楠木軒

孩子的吃得多又好,為何孩子“橫向發展”,只因沒做到這兩方面

由 端木泰華 發佈於 健康

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要説孩子的顏值是天生的,那麼後期只有身高可以提高孩子的整體氣質,很多父母認為只要讓孩子多吃就可以長成大個子,那麼只靠吃飯,能讓孩子長高嗎?可能會導致孩子從長高轉為“橫向發展”,所以除了吃,還需在在意別的方面。

身高的增長不僅僅是營養汲取,單方面的過度補充,會導致孩子“橫向發展”

我一位同事身高186,他老婆身高172,我們都説他的孩子身高打底180,可是在他家孩子上高中時,身高卻只有161,作為一個男孩,這不免低於正常水平。而體重卻超過了160斤,這讓同事很頭疼。

在跟同事閒聊時發現,同事説,孩子在營養上從小到大沒有缺少過,每次吃飯,最少吃兩大碗,而青春期時,更是每頓飯向着三碗吃,蔬菜、水果、肉食樣樣沒少過,可是現在體重是噌噌地往上長,身高卻沒有變化,在同齡人已經是最矮的,要是就這樣下去可怎麼辦?

我問道:“孩子運動上怎麼樣?睡眠怎麼樣?”

“哪有時間運動呢,天天就是學習,睡眠還行,每天維持6小時,雖然有點困,但是這也是老師建議的,全班都如此。”同事回答道。

聽完同事的回答,我明白了為何孩子身高這麼低,同事僅僅注意到孩子的飲食,而在其他方面沒有注意,單純的認為:只要吃好,就能長個。

事件分析

在長個方面其實除了吃還需要足夠的睡眠,適當的運動,如果少一個環節,孩子長高個子的可能性也會大大降低。

食物的補充是為了給身體補充足夠的營養,為了長高個做好鋪墊,只有體內含有的營養足夠多,才能在該長個子的時候爆發,將這營養轉換成長個所需要的成分。

然後就需要適當的運動,用來刺激肌肉的形成,並且可以拉伸骨骼肌,在長個時候需要骨骼肌的積攢,以至於能厚積薄發。

最後就是足夠的睡眠,長個子是在什麼時候進行呢?是在凌晨,睡眠的時候全身處於休息狀態,所有的營養物質,骨骼肌、肌肉都會在此時充分配合,從而刺激身高的增長。不難發現,一般學習好的孩子身高普遍低一些,正是因為他們在深夜學習,抑制了身高的增長。

這三個步驟缺一不可,少一方面,都會給身高帶來減分,很多在初中就擁有180身高的人,他們在這三方面定是都滿足。

那麼營養補充、足夠的睡眠與適量運動,普及到每個孩子該如何做呢?

1)營養汲取充分

父母在此時應該除了為孩子做可口、營養全面的餐食外,還需要讓孩子喝奶,奶是含鈣最為豐富的食物,只有體內含鈣成分,才能有長個的潛在因素。

2)睡眠宜少不宜多

其實初中是青春期的主要時期,而正巧這時學習壓力劇增,很多父母擔心孩子不在此時努力,會兩極分化嚴重,其實可以跟孩子説好,每天10點睡覺,在這三年,讓孩子在學校多下功夫,回家適當學習,將時間主要花在睡眠,保持最少8小時的夜間休息即可

3)運動需要適量

適當的運動可以促進營養的吸收,並且拉長骨骼肌,在身高增長時起到積極的作用。過量的運動會導致流汗過多,汗液中也有大量的鈣物質,所以出汗過量在這裏是不被推薦的。

結語

總之孩子的身高不是靠某一個方面養成,需要各個方面共同促進,共同配合,從而在長個起到作用,光努力某一個方面,會對孩子造成肥胖、新陳代謝過快的可能,從而偏離了長個子的初衷。