很多人都覺得養生滋補就能夠幫助放緩衰老延長壽命，確實注重飲食和運動能夠幫助我們強身健體從而達到長壽的作用，但是很多人都忽略了其實心情和心態也是影響到一個人壽命的重要因素！
負面情緒會帶來過大壓力
醫學研究曾發現過，癌症、高血壓、動脈硬化等病症是與患者的心理壓力過大有關的。相信很多人也有聽過，得了癌症時其實考驗的是患者的心態，把心態放端正的話反而能夠比每天唉聲嘆氣怨天尤人的患者活的更久一些。這也不是沒有道理的，和心態影響壽命的原理一樣，如果一個人經常帶有很重的負面情緒，焦慮緊張、容易發怒的話，非常容易使心腦血管變得脆弱，降低免疫能力。而一個人是在快樂的狀態下，大腦所散發的多巴胺是能夠幫助人體各項機能維持穩定的，對人的身心都有一定的好處。
如何調整自己的心態，使心態平和“經常化”？
人一旦步入老年，最怕的就是老年痴呆，而減少外交、活動，思考逐漸減少的話就更加容易患上老年痴呆的症狀。因此想要擁有好的心情和心態，一定不能讓自己整天在家待著不出門，無論是在老年中心找其他老年人打牌、下棋還是每天出門走走，認識一些新朋友等，都能夠幫助人的大腦進行思考活動，促進腦部的新陳代謝，遠離老年痴呆，保持精神上的年輕態。
家庭和人際關係也是影響一個人的心情心態的重要因素。家庭和人際關係包括與朋友間、與家人、與鄰居等各方面，研究也有發現，人際關係的好壞是影響長壽的最重要因素，甚至超過了鍛鍊和飲食。因此注重家庭氛圍的和睦、鄰里間的和諧、朋友間的友誼是非常重要的，有利於人們去保持健康向上的積極心態。
可以通過給自己制定目標來嘗試去調整自己的心態，這需要我們都有一個強烈的目標感，一個人生活中的追求是非常能夠體現一個人的心態的。而老年人又不必像年輕人一樣制定非常高的目標，目標可以設為每天散步半小時、新認識一個廣場舞舞伴等非常簡單且能夠實現的。設置目標後生活便會擁有方向，讓大腦保持着運動和活力，是促進心理健康的好方法。
充滿善意的對待他人。很多看起來年紀很大但卻很有精神頭的老年人一定都會有一個共同點——熱情且友善。善意包含着生活的方方面面：更加包容身邊的人、不倚老賣老禮貌文明、嘗試去體諒他人、能夠學會禮貌的傾聽、懷抱熱情去接納新鮮事物等等。更加真誠且友善的去對待身邊的萬事萬物，也能夠讓我們的心情保持愉悦，心態積極向上。
經常幫助他人。很多人到了老年就會缺少精神上的富裕和滿足感，而助人為樂恰好能夠提供精神上的愉悦和滿足。經常做好事做善事的話所感受到的滿足和自豪是能夠減輕心理上的壓力，預防老年憂鬱的。助人為樂不僅僅是需要用物質去幫助他人，也許一句讚美就能夠成為一個人的精神支柱。
綜上，長壽是人人都渴望並且追求的，我們在追求長壽的路上不要只看到身體和器官的增強，也要注重精神的培養。雖然心態看起來是一種病比較玄的東西，但是經過科學研究還是能夠證明80%的老年病症都是有一定的心理原因造成的，所以想要長壽就一定不要忽視掉自己的精神狀況！