隨着生活水平的提高，食物種類也越來越多樣，但隨之而來的問題也很多，向許多的女性，經常在電腦邊上工作，一坐就是一天，很容易坐出水桶腰，那麼該怎麼辦呢？平常儘量多吃這4種食物，不僅養顏養胃，還刮脂解油膩！
酸奶，酸奶是減肥食品，你一定要選擇無糖酸奶，才能真正促消化，刮油脂。酸奶中含有大量的有機酸和對腸道有益的乳酸菌，這些成分可以有效的促進消化道蠕動和消化液分泌，對於吃完午餐就久坐不動的上班族來説非常有益，有一定預防脂肪堆積的效果喲
蘋果，蘋果熱量很低，不含脂肪也不含鈉，常吃有助於減肥。蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘，從而達到減肥的效果。蘋果的熱量很低，每100克只產生60千卡熱量。即使常常食也不會攝入過多的熱量。而蘋果酸可代謝人體內的熱量，減少體內脂肪，還可防止下半身肥胖。
小米粥，每天喝上一碗小米粥，不僅養護腸胃，連人都可以養的水靈靈。常年吃小米皮膚好，養的白白嫩嫩，米脂的女人可是出了名的美。熬出的小米粥漂着油脂，散發清香，滋潤出了米脂姑娘們紅潤粉嫩的小臉蛋。
香蕉，久坐會降低胃腸蠕動速度，引起排便不暢甚至便秘，而香蕉有潤腸通便的作用，可以緩解這一問題。水果並不適宜代替晚餐，因為水果的熱量和含糖量很高，可能會加重脂肪的囤積。所以，只吃水果不吃晚飯，結果可能會適得其反。而且入睡前吃水果也不很利於消化。