知道懷孕後，女性會特別注意自己的身體狀況。由於嘔吐發生在妊娠早期，隨着嘔吐的繼續，會引起厭食症。如果禁食或少吃營養會使嘔吐和噁心更加嚴重。而孕期早期檢測孕婦和受精卵健康的標準是孕酮值，如果孕酮值嚴重偏低會導致早孕，所以在早孕期醫生會命令多吃食物補充孕酮。在妊娠早期，這三種食物能有效補充孕酮，促進寶寶的發育。懷孕的母親不應該想念他們。
1、檸檬，檸檬中含大量的維生素物質以及人體所需的孕酮素，其中維生素家族不僅可以加快孕婦體內血液對營養物質的吸收速度，還能夠可以加快身體對孕酮的吸收，另外檸檬中的檸檬素還具有緩解人體的疲勞的功效。所以説孕婦在孕期可以適當的食用一些檸檬，不僅能夠提高自己的身體素質，還能夠加強體內的孕酮含量，進而促進寶寶的正常發育。
2、黃豆，黃豆中含有大量的維生素B類物質，這種物質具有能夠穩定人體的情緒，緩解人力的精神壓力，有助於提升睡眠質量的作用。而且同樣的黃豆當中也含有大量的孕酮，能幫助孕媽有效補充孕酮。此外黃豆中還含有大量的脂肪酸，這種物質有助於孕婦的皮膚保養，不管是黃豆打成豆漿，或者用黃豆燉菜都是非常美味又有營養的食物。
3、水果，在各類水果中含有孕酮素比較多的水果主要有獼猴桃，柚子以及草莓。這三種水果都是我們日常當中比較常見的，並且這三種水果富有季節性。獼猴桃以及草莓是秋季時節的水果，因此到了秋季以後這兩種水果價格相對會高一些，在冬季主要的水果就是柚子了。所以在這兩個季節懷孕的女士們可以考慮常備這些水果，在閒暇時可以適當補充一些，能促進寶寶發育。
再次要強調一點是，食物補充孕酮值是有一定限度的，如果檢查發現孕酮值非常低的孕婦們不要通過食療的方式進行補充，畢竟食物補充是個緩慢的過程，應及時就醫。