花生和以下食物一起煮，頭髮黑了，睡眠好了，皮膚變得更細膩
花生和小米一起煮能夠幫助睡眠，因為小米屬於全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。除此之外，小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量，色氨酸會藉着碳水化合物、蛋白質的飲食組合，順利進入大腦中，給你一個安穩的睡眠。
花生和小米一起煮能夠幫助睡眠，因為小米屬於全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。除此之外，小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量，色氨酸會藉着碳水化合物、蛋白質的飲食組合，順利進入大腦中，給你一個安穩的睡眠。