花生和以下食物一起煮，頭髮黑了，睡眠好了，皮膚變得更細膩

花生和小米一起煮能夠幫助睡眠，因為小米屬於全麥食品中含有豐富的B族維生素，它具有消除煩躁不安、促進睡眠的作用。除此之外，小米在所有穀物中含色氨酸最為豐富，晚餐主食中加些小米應該是一個不錯的主意，有利於提高進入腦內的色氨酸數量，色氨酸會藉着碳水化合物、蛋白質的飲食組合，順利進入大腦中，給你一個安穩的睡眠。

花生和小米一起煮還能夠護膚，花生中含有一些營養物質，而小米也是，這些物質結合在一起能夠有效的幫助頭髮變黑，減少粗糙以及乾燥的頭髮，所以常吃花生和小米粥對身體健康帶來好處。

花生和小米一起能夠使得皮膚變得更加細膩，因為花生含有大量的維生素具有抗老化的作用，從而延緩人體衰老。而小米含有多酚也可以促進膠原蛋白的產生，使你的皮膚更結實、更健康、更年輕。

你喜歡吃花生小米粥嗎？