小米
穀子是五穀中的第一粒，營養價值豐富，有助於消化，還能加速身體新陳代謝，尤其是腸蠕動，是一件很好的事情，對每個人的消化都有幫助。穀類中色氨酸的含量是第一種，色氨酸在調節睡眠中起着重要的作用。富含氨基酸有助於防止流產、抗菌和女性陰道炎症，含有雌激素類物質，可以滋養陰陽。吃米粒可以有效地減少皺紋、斑點、色素沉着，同時也有助於皮膚美白。\'\'-
獼猴桃
獼猴桃是一種非常美味的水果，其營養價值也很高，還可以促進人體有毒物質的代謝，可以抑制人體內致癌物質的產生，這也是吃獼猴桃能預防癌症的主要原因。獼猴桃具有美白光斑、解毒、抗衰老作用，可以説是美容聖品，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，促進排毒，還能增加抵抗力，減少感冒的發生。
白果是銀杏的果實，白果等營養價值很高，也有很多功效，包括黃酮甙和黃酮醇等物質，既能保護人體真皮細胞，又能防止細胞被氧化，防止人體內皺紋的形成。白果能有效延緩人腦衰老，還能增強記憶力，改善腦供血等症狀，有效治療阿爾茨海默病等疾病。還能改善記憶力，防止腦功能衰退，從而降低阿爾茨海默病的發病風險。