大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
老人清淡飲食30年，吃出一身“毛病”，提醒老人：清淡飲食要慎重！
人老了，血管和血液也變得”老了“，再加上臟器功能的下降，許多老人一檢查下來，都會不同程度的出現高血壓，高血糖，高血脂或高尿酸，醫生此時都會規勸老人要飲食清淡，不要吃太多高熱量高脂肪的食物，以免身體健康受到傷害，帶來疾病，影響生存價值。那麼清淡飲食真的健康嗎？
生活條件好了，物質豐富了，大魚大肉的吃，的確對健康不利。但也不是説清淡飲食就好。那麼老人，要想少生病，身體健康，如何健康飲食呢？
1.食物多樣化
2.吃新鮮避免加工
3.堅持多喝點水
水是構成人體組織和細胞的重要成分，它能維持身體代謝水平，還能增加飽腹感、滋潤皮膚，還能促進胃液分泌，加速腸道蠕動，幫助消化和吸收，並促進體內垃圾排出。所以老年人日常生活中要堅持多喝水。
4.減少油脂攝入
最後要提醒一下老年人，清淡飲食不是等於無味、無油、單一，它應該是食材全面、營養均衡和新鮮的，同時健康的烹飪方法最能體現食物的真味，最大限度地保存食物的營養成分，才能保障身體的營養需求。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！