孩子遇事緊張、習慣性退縮，幫孩子擺脱緊張感，睿智父母這樣做

哈嘍，終於等到您，還好我沒放棄！您終於來了！這裏有您最想知道的！這裏有您最想不到的！這裏有您在別的地方看不到的！總之，您來對地方了~那麼下面就讓我帶您一起看看下面的文章！

涵涵今年上小學一年級，以前剛上幼兒園時，她用筷子很熟練，涵涵媽總誇她筷子用得好，可最近涵涵媽發現，孩子每天吃飯時，夾菜時飯菜總會中途掉在桌上，孩子拿筷子的姿勢看上去彆彆扭扭的。於是，涵涵媽每到吃飯時間，就給孩子指出來這個問題，希望孩子能夠改正。

接下來的幾天，孩子只要用筷子夾菜，就必然會掉在桌上或地上，涵涵媽覺得用筷子吃飯這麼簡單的事情，兩三天就能改好，結果卻拖成兩萬五千里長徵，她頓時火冒三丈，罵孩子還不如幼兒園的三歲孩子，涵涵委屈得哇哇大哭，原本開心的晚餐變成母女的戰場，涵涵媽對自己的不冷靜十分後悔，可是面對已經六歲卻不會用筷子的孩子，她實在無計可施，只好求助小編。

原來是“用筷小能手”，現在變成“筷子剋星”，表面看上去僅僅是孩子生活技能的退化，實際上卻隱藏着孩子對於用筷子這件事的不自信和緊張感，造成孩子緊張的原因，就是涵涵媽過多地嘮叨，涵涵越想重新成為“用筷小能手”，就越發現難以做到，日常生活中，很多場景下孩子都會產生緊張感：

孩子做錯事擔心捱罵，於是跟媽媽説話時結結巴巴、語無倫次；

孩子參加演講比賽，擔心拿不到名次，面對台下的老師和評委，手心冒汗，兩腿發抖；

孩子又做錯了一道題，媽媽越提醒要認真做，孩子越容易出錯……

緊張情緒在某些場景下屬於正常現象，但如果孩子經常處在緊張狀態，可能對孩子產生嚴重的影響，父母千萬要引起重視，注意查找孩子緊張背後的原因，對症下藥。

1、管得太多

遇事緊張的孩子背後，一定站着無所不能的超人父母，他們把孩子保護得密不透風，喝水怕噎着，走路怕摔着，夏天怕中暑，冬天怕凍着，孩子像個沒有思想的木偶，父母怎麼説，孩子想都不想，直接照做，結果使父母的技能越來越嫺熟，孩子的個人能力卻沒有提升，一遇到事情就不知所措。

2、罵得太多

父母對孩子要求太高，當孩子做錯事或未達到父母的要求，父母總是責罵孩子，罵得越兇，孩子越做不好，導致孩子不敢輕易嘗試，因為“犯錯或做不好就意味着捱罵”，與其這樣，還不如儘量不做，孩子鍛鍊的機會少，從中獲得經驗就少，一旦遇到類似的事情，就不知道該如何應對。

3、説得太嚴重

很多父母為提醒孩子注意安全，會過分誇大部分事實不斷重複，恐嚇式教育使孩子膽小，給孩子留下深刻的印象，比如：過馬路一定要走斑馬線、看紅綠燈，不然輕則被撞骨折，重則殘疾，一輩子坐輪椅，更嚴重的就沒命了；看到路上有狗，千萬不要跑，狗一旦追上你，得了狂犬病，狂犬病的死亡率是100%。

聽到這樣的話，孩子除了記住後果很嚴重之外，什麼都沒記住，孩子遇到過馬路或路邊有狗時，會想到重複八十次的可怕後果，然後開始緊張、害怕、擔心。

如果父母對孩子管得太多、罵得太多、説得太嚴重，就會經常出現遇事緊張、驚慌失措的情況，當孩子總是處於緊張狀態，會是怎樣的結果呢？

1、缺乏自信

孩子總是處於緊張狀態，做事情容易出錯，當事情沒做好，又會被父母批評，然後越批評越做不好，形成惡性循環，長此以往，孩子會對自己逐漸失去信心，陷入固定型思維模式，認為不管付出多少努力，都無法改變自己能力不足的事實，長大後，孩子做什麼事情都沒有信心，不敢面對競爭和失敗，職場上，在領導面前總是唯唯諾諾，不敢表現自己，一直處於最底層。

2、影響自我認知

孩子在緊張狀態下，很難展示出自己真正的實力和最好的狀態，如果孩子每次遇事都緊張，他就會對自己的能力做出錯誤判斷，誤以為這就是她的真正實力，影響對自我的認知。

3、出現心理問題

長期的緊張情緒，使孩子做任何事情時，都會不自覺地開始出汗、手抖，形成習慣性緊張，這會給孩子造成心理上的困擾，覺得自己太差勁了，總也做不好，慢慢會變得自卑，甚至抑鬱等嚴重的心理問題。

情緒緊張會影響做事效率和結果，對孩子自身成長、心理健康以及未來發展都會帶來不利影響，父母千萬要引起重視，那麼，作為父母，怎樣才能幫助孩子擺脱緊張情緒呢？

1、建立安全感

有安全感的孩子，自信、開朗、樂觀、獨立，父母想要幫孩子擺脱緊張感，要給孩子足夠的安全感，父母相親相愛，家庭和睦幸福，能使孩子獲得安全感，父母要多陪伴孩子，在孩子需要父母時，要積極回應，讓孩子感覺到父母一直在身邊。

孩子感到緊張害怕時，父母不要嘲笑孩子，給孩子貼上“膽小鬼”的標籤，而是要和他站在一起，幫孩子調節緊張情緒，父母可以蹲下來，和孩子的視線保持同一水平線，給孩子一個鼓勵的眼神，然後抱抱孩子，或者坐在孩子旁邊陪着他，讓他緊張的神經慢慢鬆弛下來，父母可以與孩子一起學習放鬆的技巧，比如帶着孩子一起做深呼吸，消除緊張情緒。

2、避免恐嚇式教育

3、給孩子鍛鍊機會

我們都知道熟能生巧的道理，想要孩子自信、不緊張，需要給孩子更多的鍛鍊機會，父母不要總是大包大攬，看似是怕孩子受累，實則是剝奪了孩子動手實踐的機會，父母不要總是嫌孩子做得不夠好，先反思自己有沒有給孩子機會，有沒有及時鼓勵孩子。

孩子想學做飯，父母就演示給他看，試着讓他從最簡單的擇菜、洗菜開始學，孩子看得多、做得多，再加上父母及時的肯定，就更加有信心了，自然而然就會越做越好，成為“小廚神”指日可待。

教育的終極目標，不是替孩子完成一切，而是讓孩子獨自生活時從容鎮定，不會驚慌失措，當父母在該放手的時候放開手、閉上嘴，孩子才有機會嘗試和鍛鍊，緊張感也會離他而去。

感謝您在百忙之中閲讀這篇文章，如果您喜歡這篇文章，歡迎留言、點贊、分享，謝謝！感謝您的支持！