隨着時間消逝，感覺皮膚越來越不好，細紋也出現了，整個人看上去老了好多，讓人恨不得把所有護膚品都往臉上抹。想要保持健康年輕狀態，外用少不了，內養也不能落下。那麼吃什麼可以抗衰老呢？
讓皺紋害怕的此幾種食物，女人每天吃一些，美容養顏還能抗衰老
花生能促進身體保健，豐富的營養，有美容，補益氣血，延緩衰老的功效，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。
桃膠是一種天然護膚食品，具有足夠的水溶性和適當的粘度。植物膠原蛋白具有抗皺和皮膚再生的功能，能保持皮膚濕潤和光澤。能減少人體皮膚的皺紋。
海帶，海帶的營養價值比較豐富，含有非常豐富的蛋白質，不僅可以為人體補充膠原蛋白，而且其中含有豐富的鈣元素和碘元素，不僅能夠起到美容，還有延緩衰老的功效。
火龍果大家都是非常熟悉的，沒事常吃一點有着非常好的抗氧化效果，能夠幫助人體預防很多的疾病，對於咳嗽和流感都是有着不錯的效果的，也有着一定的抗衰老作用。
紫薯
很多人對紫薯都非常喜歡，含有的花青素具有抗氧化的作用，可以幫助你延緩衰老，還能促進身體代謝，可以適當食用。女性朋友們可以多吃紫薯，能夠預防肌膚老化。
