很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
記得大學時候的一次早課，中藥學老師的對一日三餐的一句話讓我印象深刻。他説“早餐是給自己吃的，我們要對自己好一些，每天都要好好吃早飯；午餐是和朋友同事吃的，可以來聯絡感情；晚餐是陪家人吃的，是個温馨時刻；宵夜那是為鬼吃的，長此以往，身體必然垮掉”。可能因為老師是搞中醫藥的，對養生比較重視吧。
民間還有一句話描述一日三餐的，説“早餐要豐盛，吃得像個皇帝；中午要量足，吃得像富足平民；晚餐要簡陋，吃得像乞丐”。雖説比喻是有些誇張，但不可否認，這兩句話都簡明扼要地説清楚了早餐的重要性。如今這麼快節奏的生活裏，年輕人對早餐的重視度令人堪憂。那麼，長期不吃早餐到底會對人體造成什麼樣的影響和傷害呢？
第一、腸胃功能減弱，患上腸胃疾病的概率大大增加。腸胃需要我們一日三餐、定時定點好好呵護，尤其是我們的胃。俗話説“飲食養生，湯水養胃”，一個人身體好不好，就看有沒有一個好的胃和胃口。若是胃口好，身體就差不到哪裏去。而不吃早餐，就會讓休息了一個晚上的胃的不到“甦醒”，久而久之就會減弱它的功能。使得患上胃病的幾率大大增加
第二、易得膽結石。很多人不知道不清楚為什麼會有膽結石這種東西存在？膽管膽囊裏到底為什麼會長結石。最大的一個原因就是不吃早餐。膽結石的成分絕大多數是固醇類。我們的身體功能運行都是有時間的。早上不吃早餐，分泌的胃液就得不到用處，儲存於膽囊中，膽汁中的固醇就沉積下來，久而久之就形成結晶。也就是人們所説的結石。膽結石的疼痛我就不説了，反正痛到打滾都是輕的。所以啊，為了膽結石不找上我們，按時吃早飯吧。七點至九點是早餐時間。
第三、人容易發胖。有部分人不吃早餐的原因很簡單。那就是既省錢又減肥。可是錢不是這樣省的，肥嘛，不吃早餐也是減不下來的，除非可以堅持午餐、晚餐都不吃，但那顯然不可能。早餐不吃飯，我們的身體沒有能量的攝入，不僅上午沒有足夠的能量供應，中午吃午餐時候也會，因為飢餓而不知不覺過多進食，造成暴飲暴食。這樣根本不可能減肥，反而容易胖起來。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路