肝臟是我們身體的重要器官，對人體的身體的排毒代謝起着關鍵作用，功能也是極其強大的。如果一旦肝臟出現了問題，可能我們的身體也就無法正常運行了。而50歲後，正式進入到了中老年時期，身體各項機能逐漸下降，如果這時再不注意養肝，那麼肝病很可能會找上你！
好肝是養出來的！50歲後，4類食物還往嘴裏塞，肝病怎會不來？
1、酒精：
大部分男性因為工作應酬、社交等原因，不得不經常喝酒，有些人甚至養成了酗酒的習慣。如果你已經過了45歲，還在玩命喝酒，那真的要小心了。
大量酒精進入人體內需要經過肝臟代謝，無疑給肝臟帶來了巨大負擔。如果酒精沒有及時代謝出去，過量的酒精不僅會毒害肝臟，還會導致酒精性脂肪肝的發生。長期以往就會發展成肝硬化，甚至是肝癌。尤其是乙肝患者，更不應該喝酒。
2、黴變食物：
有些人習慣家裏長時間存放花生、玉米、稻米、小米等，如果存放不當很容易被黃麴黴菌污染而產生黃麴黴毒素，這種毒素毒性非常強，很少的劑量就會導致中毒。另外，黃麴黴毒素是導致肝癌的元兇之一，如果遇到發黴的食物，一定要果斷丟棄。
3、醃製、燻烤的食物：
醃菜醃製時間過短時，容易亞硝酸鹽超標過量，亞硝酸鹽可在胃內合成亞硝胺，從而變成一種強烈的化學致癌物，如果到達一定劑量，就會誘發肝癌的發生。
另外，食物經過燻烤還會產生一種叫苯並芘的化學物質，肝臟吸收毒素比較容易形成慢性肝炎，反覆發作，就有可能導致肝硬化、肝癌等。
4、變質的植物油：
變質的油類中均含有丙二醛這種化學成分，它能生成聚合物並與人體內的蛋白質和脱氧核糖核酸發生反應，使蛋白質的結構變異，導致脂肪肝，增加心臟病和肝病的危險。
肝臟出現損傷，6種跡象很明顯，不妨對照看看！
無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂鬱
眼睛乾澀、伴有紅血絲
頭髮愛出油，面部出油
渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
消化不良，腰部敖肉增加
睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口乾苦，身體有異味
相反，50歲後主動保持4個養肝習慣，可以很好的保護肝臟建康！
1、飲食清淡營養
飲食對肝臟健康有非常重要的影響，因為我們在平時生活中要注意飲食的健康，要注意補充適當的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等物質。
要儘量少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸、高糖、高鹽、高油脂的食物，不暴飲暴食，不飢飽不均等等。
只有這樣，才能夠減少肝臟的負擔，從而減少對肝臟的損傷。
2.常喝養肝茶水，排肝毒
現在人一些不良的飲食習慣、生活習慣等都在損害肝臟建康，導致體內肝毒堆積，平時可以多喝一些養肝的茶水，來促進肝毒排泄。養肝可以選擇飲用富硒的茶水，肝臟中硒濃度顯著高於其它組織器官。硒是營養性肝壞死的主要保護因子。肝病越嚴重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、預防脂肪肝等。
茶水的選擇上可以選擇產自陝西安康的紫陽毛尖，紫陽是全國兩大天然富硒地之一，當地土壤天然復硒，所產綠茶每百克含有硒元素15μg，是其他茶葉的5-6倍，而且天然硒好吸收，高山綠茶中富含的茶多酚、兒茶素等對於養肝也有很好的幫助。
3、戒怒防鬱
人的情緒是會影響肝臟的功能的，如果經常生氣和發怒會導致肝氣鬱結，這會造成肝臟的很大傷害。因此，我們要學會管理自己的情緒。每當生氣想發火時要學會自我疏導，儘量讓自己的情緒平靜起來使得肝火平息。
4、健肝鍛鍊
鍛鍊肝臟適合一些比較温和的運動，如散步、打太極拳、八段錦和瑜伽之類的運動。這些運動既可以強身健體，又符合肝氣生髮的特點。只要堅持運動下去，就能幫助我們護肝保健。