廣西巴馬長壽村有一個老太太，今年都105歲了，身體十分硬朗，耳不聾眼不花，每天早晨很早就起來活動，還能給自己熬一碗小米粥喝，跟老太太談及怎樣長壽時，老太太非常開心，給我們講起了平時的一些生活習慣和飲食習慣，聽完後人們也是很驚訝的，原來就是這麼簡單啊！可是能夠堅持的人卻不多。其實能不能健康長壽，看看老太太給我們分享的6個生活習慣是什麼吧！
第一、每天早上一碗粥
早晨起來身體處於缺水狀態，又不容易吸收水分，這個時候能喝一碗稀粥，不僅可以補水，還能養胃。像玉米粥、小米粥等粗糧熬成的粥，對身體非常有益，不僅能夠促進吸收，還能補充很多營養，每天早晨喝一碗粥，可以起到養生的作用，是一種良好的飲食習慣。
第二、每天堅持揉腹部
孩子小的時候，由於飲食不當會造成脹氣的情況，家長都會用手將孩子的腹部揉一揉促進排氣，可以緩解症狀。揉腹部能治療消化系統疾病，還能通過按摩促進血液流通，進一步喚醒身體活力，同時腹部還是堆積脂肪最多的部位，經常搓揉能給身體帶出熱量，為身體提供充足的能量，每天堅持在小腹按摩20分鐘左右，當腰部發熱的時候停止就可以了，可以養神和養身，是一個不錯的養生習慣。
第三、用手梳頭百病消
一個人頭部的血液循環也是很重要的，如果不經常刺激頭部血管，循環不流暢就會造成很多疾病的發生。每天通過用手交叉來按摩頭部，順着頭皮的髮際線按摩頭皮，每天堅持按摩，能夠起到意想不到的效果。不僅可以增加頭皮層的活力，讓人保持一個良好的精神狀態，長期堅持這個習慣會有意想不到的效果，對老人來説尤其見效，大家有時間經常按摩頭部也是一個好習慣。
第四、保持良好的心態
每個人的脾性是不同的，有的人心態特別好，而有的人就容易煩躁生氣，只有好心態才能心平氣和，遇到事情的時候也不會慌張，做事有條有理，身體健康長壽。想要達到長壽的狀態，就一定要有一個好心態。脾氣暴躁的人就容易患上很多種疾病，經常發脾氣的人，生命也就短了許多，尤其那些老年病、精神類的疾病都是與憤怒有關的，所以想要身體好，脾氣一定要減少。
第五、經常運動
每天堅持運動就能夠有益於身體健康，不論是跑步，還是走路，或者做健身操、跳廣場舞等等。只要是運動就能夠強身健體，還能預防疾病，對身體也是有益無害的。對老年人來説一定要適可而止，千萬不要運動量過大，就會起到反作用，根據自身的身體狀況，適量的運動才可以起到強身健體的作用。
第六、 睡覺前泡腳
從古至今泡腳就是養生絕技，每個人都知道，怎樣在泡腳的過程中達到最好的效果，很多人就不知道了。在泡腳的時候加上艾葉效果就會翻倍，艾葉有祛濕驅寒的作用，能夠補充陽氣，同時具有回陽理氣的功效，每天晚上用艾葉泡泡腳，對身體十分有益，能夠促進全身的血液循環，增加身體活力，長期堅持下去就可以讓人長壽。
想要做到健康長壽，養成一個良好習慣的同時，還要注意健康飲食，老年人怎樣吃才能健康長壽呢？讓我們一起來看看。
1、多吃一些水果蔬菜
蔬菜中含有豐富的維生素和微量元素，對老年人的身體是很好的，能經常多吃一點蔬菜，會使腸胃更加健康。
2、每天要吃一個雞蛋
雞蛋中蛋白質的含量是非常高的，滿足人體需求。同時它富含維生素和礦物質，尤其雞蛋中的鐵元素對人體有抗衰老的功效，建議老年人每天吃一個雞蛋。
3、多吃豆製品
豆製品中含有豐富的蛋白質且不含膽固醇，可以幫助老人軟化身體血管，預防疾病發生，同時保護人體肝臟，喚活人體機能，建議老年人平時注重豆製品的補充。
4、多喝一些容易消化的粥類
老年人歲數大了，身體各個機能都有一定的退化，腸胃功能不像以前，多吃一些易消化的食物是非常好的，小米粥對老人來説是很好的補品，對腸胃也有一定的保護作用，在我國古代都説小米是最養人的，同時也可以幫助老人長壽。
5、多吃一些粗纖維食物
粗纖維食物包括玉米麪、高粱面、豆麪等，老年人多吃一些粗纖維食物，對身體的代謝機能也是很好的，起到延年益壽的作用。