怎麼能知道壽命的長短？養生專家用最真實的3個指標數據，告訴你

在養生方面是有很多知識的，實際上通過自己的外在形象，也可以判斷壽命的長短，在下面文章中，專家給我們詳細講解了三個真實的指標數據，告訴你是否長壽，通過以下的判斷，我們可以知道自己身體的狀況，如果能夠及時鍛鍊保養身體，長壽還是沒有問題的，那麼我們看看到底如何判斷吧。

從走路的快與慢，來判斷壽命長短：

在大街上，放眼一看都是各種各樣走路的人羣。在走路的速度上也是有快有慢。如果你不是刻意的走慢，你可以測一下走路的速度。在美國的一項研究上發現，走路的速度如果你每秒能夠在0.8m。跟每秒鐘不能夠達到這個範圍的人羣相比，在實際壽命上要比國家平均的壽命要長。

當然，這也跟我們平時的運動有關，如果你每天都能夠堅持去做一些有效的有氧運動，那麼你的走路速度也不會太慢。如果你不愛運動的話，即使是走了很短時間的路程，你也會覺得非常費力。因此，每天做運動時，能夠讓我們身體微微出汗即可，這樣既可以增強我們自身的免疫力系統，還對控制體重有很好的幫助。與此同時，對於一些有疾病基礎的人羣，還更有利於控制病情。

從自己的體重，來判斷壽命長短：

體重在某種程度上來看，是可以判斷壽命長短的。為什麼這麼説呢?肥胖的人羣，跟體重是正常的人羣相比，往往發生各種癌症以及各種疾病的風險性要高，如高血壓、高血脂、痛風、糖尿病、心臟病、乳腺癌、肝癌等等。甚至是在一項科學家們對肥胖與死亡的研究上，如果你的BMI值是屬於超重的範圍，已經超過了25，那麼每增加5個數，你的死亡風險將會增加到3/10，這個概率是非常大的。

從自己的握力，來判斷壽命長短：

正常的握力範圍是男性握力要在小於30kg，而女性的握力要小於20kg，它能夠反映我們上肢體肌肉的發達力度。尤其是對於中老年人，如果你的握力還能夠在這個範圍之內，那麼你的肌肉力量是非常好的，骨骼以及鈣成分都可以滿足人體需求。那麼整個身體的健康都是加分的，還可以更好地預防骨質疏鬆。

通過以上文章的介紹，我們已經知道了，如何判斷自己壽命的長短呢，以上三個指標數據，相信對你有一定的幫助，在生活中我們可以適當的測試一下自己，如果身體沒有達到健康的程度的話，我們一定要適當的鍛鍊身體，增強自己的體質，這樣身體才可以健康才可以長壽。