現在人們越來越注重養生了，可是網上的養生信息這麼多，很容易就進坑了，現在就幫大家糾正一些養生知識。
第一，光吃水果就能減肥
雖然只吃水果能變瘦，但是這樣是不健康的減肥方式。人類從水果中攝入的只有一些營養素，缺乏人體所需要的脂肪，蛋白質，礦物質以及維生素這四大物質。許多水果都是非常甜的。糖分含量極大，過多攝入會引發血糖極速飆升，對胖人和糖尿病患者很不友好。
第二，晨練越早越好
晨練一般是早晨起牀到樹林，或者植物多的地方鍛鍊，感覺不僅環境清幽，空氣還好。如果過早的去晨練，樹林裏堆積的都是些二氧化碳，因為沒有太陽光的照射，無法進行光合作用產生氧氣。這對人體是很不利的。
第三，穿得越少越涼快
一到夏天，就有一些赤膊的漢子在外面遊蕩。也是挺不文明的，他們以為穿的少就能比別人更涼快，實際上這是不對的。人體皮膚不僅靠蒸發散熱，身體還會根據體內外的温度進行調節。如果外界温度比身體高，超過了35°以上時，皮膚就會吸收外界的熱量，來平衡體內外的温差。
第四，老年人才養生
有些人在年輕的時候總是會憑藉着超強的恢復力，強壯的身體素質，來肆意的去揮霍身體，殊不知年輕並不是你的資本。三餐不定，熬夜刷劇，缺乏鍛鍊，全然不管身體的抗議。年齡大了才知道養生的重要性，養生是不分年齡的，早一些養生你的餘生就更受益。
第五，天然的一定是最好的
有些人對“純天然”這個牌子，有入魔一樣的情節。只要別人説是純天然的就盲目消費，純天然沒有添加劑的説法一直有，他不知道的是，現在純天然的東西已經很少了，會不會被騙先不管，有些天然的東西也需要一些加工才會對人體有好處，而對人體有好處的東西才能是養生所需要的。
第六，三高就不能吃鹽和油
雖然吃多了鹽和油對三高沒有正面作用，但是油和鹽也是身體所必需的。不用過度要求無油無鹽，只要做菜的時候少放一些就可以了。
第七，飯後百步走，活到九十九
有些人喜歡吃完飯的時候，去小公園或者大街上遛一遛，在飯後立刻運動的話會使食物在胃部運動過大，影響消化。嚴重的有可能造成胃炎。
第八，多吃粗糧
也不知從什麼時候開始，興起了粗糧有益健康的説法。這對吃慣了細糧的我們來説，確實有好處，粗糧裏面含有豐富的膳食纖維。不過粗糧吃多了可是要消化不良的，特別是老年人，吃多了對身體傷害極大。
第九，吸煙不僅有害肺部健康
大家都知道。吸煙有害健康，所以都避免吸二手煙。可大家不知道的是，吸煙還有害皮膚健康，有害心臟健康。所以大家要少吸煙。
我是老唐城，關注我瞭解更多養生知識。