原創內容，擅自搬運者必究！
很多人無法接受的是衰老！明明感覺還沒長大，卻已經老去了。
隨着青春的流失，皮膚膠原蛋白開始流失，皺紋開始出現，顏值開始老去。很多人為了重回年輕的顏值，選擇整容，打玻尿酸，做埋線等手段，希望自己的顏值可以保留得更久一點。
而時間是一把無情的刀，會讓我們慢慢變了模樣。大部分人都無法抵抗衰老的速度，任由皺紋出現，爬上臉龐。時光還是一把殺豬刀，會讓身體功能老化，身體代謝下降，從而讓身材慢慢發胖。
衰老，是我們每個人都無法選擇的，但是我們可以讓衰老晚一點來臨。
如果你能每天花費1小時進行健身訓練，那麼多年以後，你就會發現自己跟同齡人的差距有多遠了。
健身運動，的確是抵抗衰老的唯一良藥。
健身可以促進細胞再生，提高身體新陳代謝能力，讓你的呼吸系統、供氧系統都得到強化。
健身可以提高身體鈣質吸收，強化骨骼密度，降低骨質疏鬆、骨折風險。
健身可以讓你下肢有力量，爬樓梯有勁兒，可以走得更遠，看更美的風景。
健身可以讓你免疫力提高，疾病率下降，很多肥胖疾病會繞道而走。
健身會讓你流汗，會讓肌肉進行撕裂，
當同時，你會覺得身體暢快無比，肌肉耐力、爆發力在提高，
你並沒有讓自己老去，你讓自己越來越年輕。
健身會讓身體分泌多巴胺，你會重新找回生活的動力，點燃生活的熱情，
用最樂觀的心情，去迎接生活的挑戰。
健身，讓你的年齡僅僅是一個數字，讓顏值與年齡對不上號。
健身的人，無論是身體狀態還是顏值狀態，都會讓同齡人羨慕不已，卻又望塵莫及。這是因為，健身是一件不容易堅持的事情。
長期堅持運動，只有極其自律的人，才能做到的。
一年四季，春暖花開，炎炎夏日，秋風蕭瑟，天寒地凍，你都能堅持去鍛鍊嗎？
健身沒有捷徑，只有堅持這條路，時間能帶給你應有的收益。
如果你不想身材發福、背影蹣跚，
如果你不想皺紋爬上臉龐，皮膚下垂，
如果你不想老了以後長跑醫院，
那麼，健身，是你現在就需要堅持的一件事。
當你堅持健身1年，你會發現，身材已經變得越來越好，廉價衣服也能穿出大牌的感覺。
當你堅持健身3年，你會發現，皮膚狀態也越來越好了，汗水就是最好的保養品
當你堅持健身5年，你會感覺自己神采奕奕，精神充沛，背影如同小年輕。
當你堅持健身10年，在同學聚會上，他們都會詫異於你十年如一日，不變的顏值跟身材管理。
健身10年時間，你會比普通人更加自律，更加優秀，更加充滿魅力。
從現在開始，放下你的手機，拋棄那些無意義的社交，放下那些所謂的忙碌，
每天給自己1小時時間，享用汗水帶來的狀態，
多年後，你會感謝現在努力健身的自己。
