會吃的人更健康，推薦吃3種食物，排毒抗衰，降壓減脂，增強體質

會吃的人更健康，推薦吃3種食物，排毒抗衰，降壓減脂，增強體質

1.諾麗果

諾麗果聞起來特別的臭，而且諾麗果簡直就是臭出天際，而且口感也是一般般，很少有人喜歡吃，不過營養價值超級高。諾麗果裏面的維生素、蛋白質含量高，能夠清熱排毒、排毒抗衰、降壓減脂等作用。

2.橄欖

大家都知道橄欖是一種營養豐富的水果，不僅富含大量碳水化合物和維生素，而且還有清熱解毒的功效。橄欖果實中含有黃酮類化合物，維生素C，維生素B1，維生素B2 ,胡蘿蔔素，維生素A，維生素pp等，具有排毒抗衰、降壓減脂、增強體質等作用。

3.蘆筍

蘆筍是我們常吃的一種蔬菜，蘆筍含有豐富的微量元素，包括硒、鐵、錳、鋅，特別是硒的含量高於一般的蔬菜，含硒量比較高的，常吃一點蘆筍，可以幫助我們清熱排毒，排毒抗衰，降壓減脂，增強體質。蘆筍屬於低脂肪，低糖的蔬菜，含有豐富的纖維素，還能幫助我們減肥瘦身。