長壽不靠多睡覺和多走路，而是要堅持“2件小事”，健康更長壽

導讀：長壽不靠多睡覺和多走路，而是要堅持“2件小事”，健康更長壽

人這一輩子都希望自己擁有更少的煩惱，遠離疾病，擁抱健康，尤其是一些上了年齡的人，都希望自己能活得久一些，壽命更長一些。大家知道嗎？長壽的秘訣是什麼呢？很多人覺得保持一個充足的睡眠，也就是多睡覺，就能起到長壽的目的，還有人表示多運動，多走些路也能起到長壽的作用，難道真是這樣嗎？

今天告訴大家一點，長壽和以上幾個因素沒有太多的關係，如果一個人要想長壽的話，緊靠上面的方式是不行的，關鍵在於能堅持做到下面這|兩件事，如果人人都能堅持下去，能幫助你遠離疾病，收穫健康，壽命也會延長，下面我們一起老看是哪兩個方面。

1.要有一個好的心態，遇事不生氣。

生活中，無論男女，無論一個人的年齡多大，經歷多少事情，大家都應該做到始終保持一個良好的心態，積極樂觀一些，遇到一些不如意的事情，不要鑽牛角尖，一定要想開，避免把自己搞鬱悶，如果一個人沒有氣節，在生活中經常因為一些雞毛蒜皮的小事而生氣，那麼，這類人的身體是很容易出現問題的，容易導致精神憔悴，皺紋明顯的增多，影響到身體健康，還影響長壽！

2.一日三餐要有規律。

生活中保持一個合理的飲食習慣是很重要的，尤其是年齡稍微大的一些人，在吃飯得時候一定不要挑食，不能光吃肉不吃菜，要注意做到葷素搭配，飲食儘量清淡一些，不要經常吃辛辣刺激的食物，如果覺得餓，可以多餐少食，不要讓自己的肚子吃的很撐，如果可以的話，經常保持一種飢餓感也是比較合理的。在這裏呀尤其提醒下老年人，儘量吃易於消化的食物，多吃一些富含膳食纖維，補益身體的食物。這樣才是有利於身體健康的。

長壽是人們都追求的事情，追求長壽也是有秘訣的，並不是多走路，多睡覺，而是長期堅持以上2個養生的好習慣，堅持下去，才能有利於身體健康，更加的長壽。