芒果是常見的熱帶水果之一，也是本季節人們經常食用的水果，不僅因為它的味道鮮美，而且還含有豐富的營養成分。每天一個芒果，身體能收穫什麼好處？4個健康益處收入囊中。
1.延緩衰老。從營養的角度來看，芒果中含有多種礦物質，例如多酚和磷，可以在一定程度上清除體內的自由基，延緩體內細胞的衰老，從而起到良好的延緩作用。在衰老的作用下，適量的食物對老年人非常好。
2.促進消化，防止便秘。芒果中所含的膳食纖維有助於去除消化道中的廢物和毒物，從而有利於有益細菌在腸道中的生長並保護消化系統。此外，芒果還富含鉀，鉀缺乏會引起體液失衡，並導致便秘。因此，食用芒果具有疏通腸胃的作用，可以促進腸蠕動，對便秘的預防和治療具有一定的益處。
3.預防心臟病。芒果中豐富的纖維，鉀和維生素有助於保持動脈正常運轉並降低患心臟病的風險。飲食中增加鉀和減少鈉含量是人為降低高血壓風險的重要生活方式之一。
4.呵護眼睛。芒果不僅富含維生素A，類胡蘿蔔素，而且還含有葉黃素。這些營養素都是對眼睛有幫助的成分，可以在減輕眼睛疲勞和保護眼睛方面發揮良好作用。