19歲停止長高？把握女孩成長關鍵期，4個方法讓他們"再生長"

#育兒指南針#

導語：在我們家長的關注點中，個頭也是一個很重要的選項。所以我們常常會看到這樣的場景，一羣小朋友在玩遊戲之餘，家長們就會讓孩子們排排坐，比比個頭。是不是家裏的營養沒跟上，導致自家孩子長得慢，孩子是不是缺鈣了。

這一類的煩惱就會不自覺地浮現在家長朋友的腦海中，久而久之，孩子的長個子問題也就成了新手家長朋友的共性問題！

高挑的個頭對於每一個孩子來説都是褒義詞，所以，現在的家長會在孩子小的時候去專門的檢測機構進行專業的測試。從而，更加準確的預判孩子的個頭。也有很多人有一種猜想：女孩子在18歲，就已經成年，自然身高也就不會再發育了。很顯然這種看法是片面的。因為有一部分女孩在生完孩子之後身高還會有略微的提升，所以，還需要對專業知識有一定的了。解！

女孩的具體"停止長高時期"。

其實，這個"停止長高時期"是因人而異的。所謂的"停止長高"也就是孩子的骨骼發育閉合的時候。這樣看來，一萬個人就會有一萬個骨骼停止發育的時期。但相關的研究數據表明，大部分的女孩子骨骼停止發育的時間段在19-23歲左右。

但也有一部分人會存在骨骼提前或推後閉合的可能性，所以，會存在這樣的情況，發育早的女生18歲就已經不再生長了，而發育較為緩慢的女生即使23歲之後也存在繼續長高高的可能性！

如何把握女孩成長的關鍵期，讓他們"再生長"呢？

一、適量加強日常的運動量。

在孩子發育的關鍵時候，加強體育鍛煉是不可或缺的。老話説的好："筋長一寸，多活十年"，所以，女孩子可以去多跑跑步，能夠幫助加強腿部力量。這也是想要長大高個子的一個小秘訣了。總之，在孩子長高發育的階段，需要孩子做足夠的運動，不可以説，因為學業或其他原因就縮減或取消運動！

二、提供營養均衡的食物。

在孩子長個頭的時候，需要攝取各種各樣的營養物質，而這時候的孩子往往容易犯挑食這個毛病。這時候就要求家長做孩子的監督者，從而，幫助他們去攝取各種各樣的營養物質，來達到營養的均衡。

在這個時期之中，鈣物質和維生素是關鍵性的營養物質，如果攝入量過少，孩子就有可能減緩長個子的進程。

三、保持陽光積極的心態。

每天都要保持一個好的狀態，只有你的心態是積極向上的，才能夠充分調動身體細胞的活力。從而不斷地生長，個頭也就隨之長高啦。如果一個人每天都意志十分消沉，那麼，他必定不會有一個挺直的身板，那何談長高個呢？總而言之，每天都要給自己積極的心理暗示，這樣才有利於更快的生長髮育!

四、保證每日有充足的睡眠。

在我們成長的過程當中，睡眠是十分重要的。許多人似乎都已經習慣了熬夜，但這對於孩子來講是十分不利的。因為，每天的晚上11點-凌晨1點是我們的身體釋放生長激素最為激烈的時間段，如果能夠利用好這個時間段，那麼對於孩子長高還是非常不錯的。否則，嚴重的睡眠不足會對我們正常的生長髮育起到一定的阻礙作用，因此，讓孩子每天都保證充足的睡眠還是十分有必要的。

總結：女孩子的停止長高時期是因人而異的，我們千萬不能斷然下結論。在孩子長個頭的黃金時期，家長一定要盡到監督者的職責，且不能放縱孩子的小性子，加上合適的運動量。再注意飲食和睡眠，那何愁難以把控孩子的長個黃金時期呢？不過也千萬不能讓一時的放縱，而毀掉整個的黃金時期！