孕期站立行卧有講究，“葛優躺”再舒服也不能有，容易傷胎害己

對孕婦來説，自從懷孕後，最艱難的時期大概要數孕晚期。在這個時期，由於胎兒已經長得較大，讓孕婦的身體很不方便，尤其是進入待產期，無論採取怎樣的姿勢，都讓孕婦感到非常難受，甚至嚴重影響到她的睡眠質量。有些孕婦為了舒服經常採取不正確的姿勢，殊不知這些姿勢傷胎又傷己。

小梅懷孕後，由於妊娠反應，經常出現嗜睡的現象。為了讓身體舒服一些，她喜歡斜着身子躺在沙發上，類似於網上的“葛優躺”。

最初時，這個姿勢讓她感覺很舒服，但過了一段時間就感到腰痠背疼，比以前更為難受。同時，她看到書上説，這個姿勢對普通人的身體都不好，對孕婦更加有害。於是，在產檢時，她特意向醫生請教。

醫生説，“葛優躺”帶來的舒適感是暫時的，時間一長就可能影響孕婦和胎兒的健康。所以，孕婦不能為了舒適，就去嘗試不正確的坐姿。別看小小的坐姿，可能引發出大問題。

那麼，“葛優躺”對孕婦和胎兒有哪些傷害呢？

1、傷害孕婦的脊椎

“葛優躺”時的姿勢不同於人體正常的生理彎曲，它讓人體的脊椎處於僵硬的狀態，承受到巨大的壓力，同時，也讓肩頸部的肌肉變的緊張，容易發生頸椎和腰椎突出的現象。

而對孕婦而言，由於胎兒的壓迫，孕婦的內臟與腰椎會產生直接接觸，腰部本身已經受到重壓，如果再採用“葛優躺”更會加重負擔，因為讓整個身體的壓力全部集中在腰部，就會讓脊椎受到極大的傷害。所以，孕婦必須避免使用這種姿勢。

2、擠壓寶寶

由於“葛優躺”這種姿勢的力量集中在腰部，會對胎兒產生擠壓，一旦壓迫到為胎兒提供血液的血管，容易讓胎兒發生缺氧的反應。同時，這種姿勢也讓胎兒感覺不能適應，可能會發生劇烈的胎動。

3、增加入盆的時間

孕婦在孕晚期臨近分娩，胎兒會先入盆。這種姿勢會影響胎兒入盆的時間，讓胎兒難以順利入盆，一旦發生這樣的情況，會影響孕婦順產，可能會因為迫不得已而改為剖腹產。

此外，孕婦在坐下的時候，也不能採用“翹二郎腿”姿勢，它對腰部也有極大的影響。

很多研究證明，經常“蹺二郎腿”的人腰椎和脊椎都會發生一定的偏移，盆骨和關節容易出現勞損。由於採取這樣的坐姿，讓臀部不能均勻的受力，為了適應高低不一的狀態，長此以往，脊椎就會出現變形，甚至發生不可逆轉的傷害。並且在翹腿時，一條腿會壓迫另一條腿的神經和血管，容易導致下肢發麻，這會讓下肢本就水腫的孕婦更加“雪上加霜”。

孕婦應該怎樣站立行卧呢？

1、孕婦的站姿

在站立的時候，孕婦要注意腰背挺直，頭部擺正。這樣做讓脊椎受到的各種壓力不大，但要注意不能長時間站立。由於身體已經負重，一旦站立時間過長，容易讓下肢更加水腫。

2、孕婦的坐姿

孕婦在坐下時，兩腳要與雙肩同寬，把腰背打直，這樣能感覺比較舒適。但不要久坐，坐的時間過長會影響腹中胎兒的發育。

3、孕婦的睡姿

建議孕婦儘量選擇左側卧，這種方式能夠減緩懷孕右旋的情況。其它的姿勢可能壓迫到連接母體的營養管道，會發生胎兒缺氧的情況。

4、孕婦的行走

懷孕後的孕婦，每天保持適當的運動是比較好的鍛鍊，對後期的生產非常有利。在鍛鍊時，最好選擇散步、慢走等較為舒緩的方式，多與大自然接觸，既有利於放鬆身體，又能保持心情的愉悦。

事實上，處於孕晚期的孕婦，不同於普通的人，對坐立睡卧都要特別的講究。為了方便或者省事就隨便亂坐亂躺，這對孕婦和胎兒的身體都不利。因此，為了自己和胎兒的健康，孕婦在坐立行走時要注意保持正確的姿勢，也有利於胎兒儘快的分娩。