花生加上此物一起煮粥喝，睡眠好了，白髮變黑髮，面色更紅潤！
花生長於滋養補益，有胎甲球於延年益壽，所以民間又稱“長生果”，花生具有一定的藥用作用，如開胃、潤肺、催乳、止血等。花生的營養價值比糧食類高，並且和黃豆一樣被雀為“植物肉”、“素中之葷”。可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食品媲美。含有大量的蛋白質的脂肪，很適宜製造各種營養食品。
花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長髮育。花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用，常食花生，有益於人體延緩衰老，故花生又有“長生，不但有止血的作用，而且對原發病有一定的治療作用，對人體造血功能有益。”含有豐富的脂肪油、可以起到潤肺止咳的作用，可使兒童提高智力，促使細胞發育和增強大腦的記憶能力。
花生的好處是非常多的，加上蓮子一起煮粥喝，更是有益於健康，營養翻倍 ，不僅睡眠好了，白髮變黑髮，面色也更紅潤！
你喝過小米花生粥嗎