這3種食物被列入傷肝“黑名單”，醫生勸你管住嘴

有句俗話叫“病從口中來”，通常，吃錯東西會給身體帶來很大的傷害，例如，食物中毒是一種很常見的生活方式。

肝臟是我們體內最大的解毒器官，我們吃進體內的所有食物都需要肝臟分解和代謝，因此，肝臟又被稱為人體的“排毒管家”，很多人平時不注意“吃喝”，導致肝臟排毒能力下降，久而久之，肝病很可能會“上門”。

被列入肝損傷“黑名單”的三種食物醫生從不吃，他們建議你閉嘴！

1含酒精食物

酒精中含有大量的乙醇，它會與體內的一些元素結合生成一種“乙醛”物質，可直接損傷肝細胞，嚴重時可能導致肝細胞壞死，對肝臟危害很大。

此外，酒精也被列為致癌物，是“一級”，長期飲酒容易導致肝癌，給人體健康帶來極大風險。

2發黴的食物

吃了發黴的食物後，對肝臟的危害很大，主要是因為發黴的食物會產生一種致癌物質——黃麴黴毒素，黃麴黴毒素極易導致肝癌，甚至威脅到人類生命安全。

日常生活中常見的發黴食物有面包、花生、水果等，雖然我們在日常生活中一直呼籲節儉，但我們應該以保證健康為前提。

另外，我們應該更加註意我們每天吃的食用油，我們應該選擇大品牌，如果食用油原料發黴，生產的食用油也會對人體造成危害。

3油膩食物

已經進入夏季，很多人喜歡吃一些燒烤、油炸食品。

然而，這些食物對肝臟有害，油炸食品和燒烤含有大量的脂肪，熱量非常高，不僅容易發胖，還會增加肝臟的負擔，脂肪進入人體後可能轉化為大量脂肪。

如果體內脂肪過多，可能會有一部分脂肪堆積在肝臟，時間長了容易形成脂肪肝。

肝臟是一個沒有疼痛的器官，疾病早期人體幾乎感覺不到疼痛，因此很多人推遲了最佳治療時間，但肝臟病變後，身體會給出一些提示。

肝病，身體會給你10個重要信號

1早晨起牀後，口乾、口苦、口臭、口臭不易消除；

2指甲呈黃色，甲面出現黑白豎線，容易折斷；

3臉頰上有蝴蝶狀對稱的黃褐斑，醫學上稱之為“肝斑”；

4刷牙時，牙齦常出血，且常有鼻出血，皮下有瘀斑；

5他臉色發黃，鞏膜發黃，臉色黝黑，沒有血跡；

6右上腹部常有疼痛感；

7厭食、腹瀉、噁心、氣脹、氣脹明顯增多；

8蜘蛛痣長在身體上，常見於有許多毛細血管的部位，如：臉、手、胸等；

9尿液顏色嚴重發黃，甚至咖啡色，大便不成形，有腥味；

10鞋底顏色為蠟黃，線條非常明顯，鞋跟容易開裂。

如果你想讓肝病遠離你，做3件事

1多喝滋補肝茶

喝酒對肝臟的危害特別大，最好用茶代替酒。

2多做有氧運動

為了保護肝臟的健康，可以選擇做一些有氧運動，以提高肝臟的排毒和新陳代謝，並能促進全身血液循環速度，如騎自行車、慢跑、打羽毛球等，這些運動都是不錯的選擇，不僅可以消耗體脂，同時也減輕了肝臟的負擔。

建議朋友每天保持20～30分鐘左右的運動時間，對預防肝病有很好的輔助作用。

3減少熬夜和睡覺前玩手機

手機有一定的輻射，而晚上熄燈後玩手機對眼睛危害很大，“肝臟與眼睛溝通”，眼睛受損也對肝臟有一定影響。

肝臟在晚上會排出很多毒素，如果在肝臟解毒時間凌晨1點到3點不入睡，肝臟就無法很好地排出毒素，這會加重肝臟的負擔。