想長壽得會吃，建議吃的食物，袪皺淡斑，殺菌排毒，預防子宮早衰
節瓜
節瓜作為食用蔬果，老嫩皆可以作菜餚，也可煲湯以作解暑的茶水飲用。營養價值方面，節瓜含有碳水化合物、蛋白質、維他命A、維他命B1、維他命B2、維他命C、核黃素、果糖、胡蘿蔔素以及磷質、鈣質和鐵質等礦物質，營養豐富。中醫亦認為節瓜不寒不熱，相較於冬瓜的寒涼，很具“正氣”。
苦齋菜
又名苦齋婆，放入一些味道鮮美甘甜，很是好喝。苦齋菜不僅美味，還具有很好的食療功效，有滋陰潤燥、清熱解毒、健脾養胃、補中益氣、增強免疫力等多種功效，一般人羣皆可吃。山民們一般採來曬乾，因為這樣可以儲存很長時間。不過將它曬乾後會有種獨特的味道，有點像臭腳丫味，但對做出一道美食沒有影響。
蜂蛹
蜂蛹裏面的營養成分非常多，對於那些正在發育的人以及愛美的女性來説有很好的所需物質。首先，蜂蛹富含膠原蛋白，可以讓我們的皮膚更加具有光澤，對於那些臉部失去紅潤的人羣來説，真的有幫助，而且也可以補血益氣。如果説經常吃的話，對於女生來説可以補充膠原蛋白，排毒潤膚，使皮膚光滑細膩。
牛肉乾
牛肉乾一般是用黃牛肉和其他調料一起醃製而成的肉乾，是中國人的第二大肉類食品，僅次於豬肉，牛肉蛋白質含量高，而脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱。具有供給能量、造血、增長肌肉的功效。