孩子身高增長有兩個高峯期，抓住機會躥高一大截，父母不高也不怕

每個寶寶都是上天賜予父母愛的禮物，那麼在他們成長的道路上如何進行引導和幫助才可以使他們更加優秀呢，讓我帶大家一起探索寶寶們的成長之路吧！

身高不高的父母能夠養出高個子寶寶嗎？眾所周知，影響一個孩子最重要的因素就是遺傳因素，佔到75%左右，這就説明基因並不能直接一錘定音決定一個人的身高，還是有25%左右的機會去通過後天改善的。

小強，男孩子，身高178cm,但是他的父母身高分別只有167cm以及156cm。他之所以能長這麼高，有很大一部分就是後天的努力成果。從他出生以來，父母就一直在關注小強的營養，隨着小強長大，父母又開始一步步的培養小強的運動方面的興趣。

所以就算父母雙方的身高不高也不要怕，抓住孩子身高增長的兩個高峯期，就能讓寶寶躥高一大截！

1.想長高，補充營養很重要

首先我們都知道，身高增長是有兩個高峯期的，一個是嬰幼兒時期，另外一個就是青春期。我們身體就像莊稼一樣，想長高多結果實，就需要多多施肥，養料足了，自然就生長了。尤其是要在生長高峯期的時候多補充營養，多吃一些富含各種營養的食物，比如奶類，魚蝦，豆類製品，蔬菜，水果，以便補充維生素C和維生素A以及鈣元素，這樣有利於營養均衡，並且在長身高的時期補鈣尤為重要。

寶媽們在給寶寶補鈣的時候一定要注意，雖然我們都知道蝦皮的含鈣量非常高，但你可能不知道蝦皮裏面的含鈉量也很高，而且兩者的吸收是競爭的關係，所以呢，蝦皮可能並不能起到你想象中的補充效果。同時父母們也千萬不要盲目的給孩子補充鈣製劑，只要在飲食中注意鈣的補充一般就可以達到基本的需求了。

2.想長高，充足睡眠很重要

常聽人説，人一般是在睡覺中長高的，其實這樣説是不無道理的，因為生長激素就是大腦分泌的促進長高的一種激素，而且這種激素只有在睡眠深度睡眠之後才會分泌。寶寶每天都需要保證充足的睡眠，如果睡眠時間不夠的話，深度睡眠的時間也會減少，自然分泌生長激素的時間就會大大減少，長此以往，就很難通過後天的努力長高了。所以寶媽們，可要注意寶寶的睡眠時間了，這樣寶寶才能長高高呀~

3.想長高，適度運動很重要

一般在小寶寶們出生一個月後，就要開始進行運動啦，這個時候爸爸媽媽們只需要幫着小寶寶活動一下小胳膊小腿就可以了，這樣對寶寶的生長髮育很有幫助。等寶寶稍微大了一點後，就不能一直悶在家裏了，要多到室外活動活動，這樣寶寶才能得到充足的太陽光照射，幫助促進體內維生素D的生成，有利於鈣的吸收，非常有利於寶寶身高的發育。

再者，在為孩子選擇運動的時候，一定要避開武術、體操這種高強度的運動，因為高強度的運動反而會阻礙孩子的生長髮育。父母可以為孩子選擇像乒乓球、羽毛球、舞蹈等輕鬆一點的運動。適當的伸展項目，非常利於孩子的生長髮育。

上述這些只是一點心得和想法，讓每個孩子都充滿希望。我相信，只要我們做父母的能夠注意方法，對孩子的個性特徵、興趣、愛好和生活自理能力及各個方面都進行了調查，並做好了詳細的記錄，使我們就對孩子成長過程有了一個全面瞭解，就能讓孩子健康的成長。不僅是一個身體健康，也是一個愉快、大膽、主動、自信、容入團體、不怕困難的孩子。感謝大家對我們的知識,更多的育兒知識和諮詢可關注爸媽起跑線服務號,下期同一時間再會,謝謝!