春季“拔高期”，不能少3樣！天然“助長劑”，孩子個頭躥一躥！

週末帶孩子參加幼兒園踏青活動，家長碰到一起，必討論的問題：“你家娃多高啊？”“沒有我家娃個子高哎”“怎麼讓娃長高個啊”

當然，也有很多家長非常反感這樣的問題，特別是孩子矮的家長，一旦讓孩子背對背比個頭的時候，心裏總不是滋味。

我們要明白，孩子的個頭並不完全取決於父母的遺傳因素，還有30%的機會掌握在家長後天育娃的手裏。所以，如果家長的身高並不高，也沒關心，做好下面3樣，助孩子個頭猛躥一大截。

1. 補鈣（要適當）

鈣質是促進孩子骨骼發育、長個必不可少的物質，因此，入春後，很多家長急切的想給孩子補鈣。補鈣補鈣，到底怎麼補，也沒有個合理規劃，只是覺得，多喝點牛奶、骨頭湯就可以了。想法是好的，但是要適量，不能過度給孩子滋補，謹記物極必反原則。

2. 維生素D（媒介）

沒有維生素D的協助，補充再多的鈣質孩子也無法吸收，因此除了給孩子補充鈣質，還要注意多給孩子吃點蔬菜，少讓孩子挑食，例如：胡蘿蔔等。同時領着孩子多曬曬太陽，多出去鍛鍊，不要老是悶在家裏。

3. 多喝雙低水（調理脾胃，助力鈣吸收）

春季正是孩子長個的關鍵時期，胃口好，營養需求增加。這就要求孩子有個好脾胃，運化吸收好。否則這個時期孩子易出現積食、腹脹、便秘等問題，脾胃負擔重，運化吸收差，補再多的鈣都沒用。

春季“拔高期”，家長每天給孩子喝點雙低聚乳清水，調動消化因子的活性，促消化，幫助孩子緩解脾胃負擔，增強脾胃運化，營養吸收好，助力孩子的身高躥一躥。

貼心小提示

讓孩子有個好睡眠，也是促進孩子長高個的好方法。孩子在睡夢中，可以分泌生長激素，尤其是11點到凌晨2點是生長激素分泌的高峯期，因此，在9點左右一定要孩子停止興奮，上牀睡覺了，這樣才能確保孩子生長激素得到更好的分泌。同時還要保證孩子處於一個舒適的睡眠環境中。