人到中年，推薦四種水果，美容潤膚，補血益氣，安神助眠，抗衰老
到了40歲，不少人會覺得精力不再充沛，一些小病症都會傷害到身體，要是忽視保健，會造成較大傷害。飲食能保健身體，那麼40歲以上的人最適宜吃什麼呢？一起來看看吧！
1、香蕉
香蕉是一種特別常見的水果，生活中很多人都喜歡吃，含有大量的膳食纖維，能夠有效地促進人體腸胃的蠕動，從而起到緩解便秘的作用。富含特殊蛋白質，能夠刺激體內T細胞分化，提高人體的免疫力，富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。
2、沙棘果
沙棘果具有良好的補腎作用。它可以補充體力，消除疲勞，減輕腰痛，補血益氣，增加腎功能，滋養子宮，遠離婦科炎症。沙棘果含有芳樟醇、糖苷、苦味劑和硫化物，對某些黴菌有殺滅作用。沙棘果提取物對毛黴、青黴菌、立枯絲核菌和炭疽病菌有很強的抑制作用。
3、楊桃
楊桃含有豐富的纖維質和酸素能夠解除內臟積熱。還可以清燥潤腸通大便，含有大量纖維質和特殊的酸素，也可以提高消化能力，有很好的清熱潤腸、排毒瘦身的功效。還可以有效補充身體必須的營養，提高身體抵抗力。除了對人體健康有益外，對女士的美容也有很好的療效。
4、黑葡萄
大家一定要注意是黑葡萄，當然其他葡萄裏含有的營養也是比較豐富的，不過黑葡萄相對來説裏面含有更加豐富的礦物質和維生素，最主要的是它含有人體所需的氨基酸，古代醫術就有備註，稱黑葡萄有很好的保健功能，經常食用能夠治療神經衰弱和疲勞過度的症狀，安神助眠。黑葡萄還可以曬成葡萄乾食用，是比較好的一種滋補食品。
5、龍眼
龍眼含有大量有益人體健康的微量元素，早已成為一味良藥。主要功能是安神，治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇同時的營養價值，龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，有一定的抗衰老作用。
6、柚子
除了營養價值高，還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能促進食慾、治消化不良等症，理氣散結。可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。冬季容易上火，柚子可以降火氣、抑制口腔潰瘍。