現在最火的莫過於世界盃，喜歡足球的人每天都熬夜看，但是你知道嗎？熬夜看世界是最傷害肝臟的，所以養肝非常重要，以下這4種養肝食物要備充足，並不是邊看邊吃，而是要每天多吃一點，可以減少對肝臟的傷害，到了晚上就要多喝水，吃水果，不要大量飲食。
菊花
菊花是養肝護肝非常好的食物，每天喝2-3杯可以起到清肝明目的作用，而且還可以排毒健身，疏風清熱，而且還可以幫助肝臟解毒，排出體內的垃圾食物，所以喜歡熬夜看世界盃的人一定每天多喝幾杯。
苦瓜
苦瓜因為比較苦很多人不喜歡吃，但是它的養生價值是相當高的，尤其是可以清除肝臟內堆積的重金屬物質，讓肝臟的代謝功能恢復正常，還可以降火，所以苦瓜一定要經常吃。
草莓
草莓是一種養生價值非常高的水果，當然價格相對來説也比較貴，草莓既能養肝，又是去肝火的高手，稱為養肝護肝最好的食物，此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養。
梨
梨也是養生價值非常高的水果，梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療，是養肝護肝絕好的水果之一。
其它養肝食物也要經常吃，例如：枸杞，紅棗，橘子，橙子，檸檬，西蘭花，紅薯，香蕉，西紅柿，蜂蜜等。