值得天天吃的3物，補充營養、增強體質，提高身體免疫力
橘子是秋天常吃的水果，它的味道酸酸甜甜的，加上外皮顏色的靚麗，受到了大家的歡迎和喜愛，它裏面的營養也是十分豐富的，含有充足脂肪，鐵，鈣和膳食纖維等等，這些營養都是我們人體所需的。常吃橘子可以幫助我們降低血壓，降低血脂。橘子還有醒酒的作用，它裏面男的水分和多種維生素，幫助我們醒酒。胃腸消化不好的人羣可以常吃橘子，裏面的膳食纖維幫助我們消食。
白刺果是一種罕見的野生水果，白刺果光滑圓胖，如同微型聖女果，白刺果能健胃消食，也能消除炎症，而且能修復受損的胃黏膜，它對人類高發的胃炎與胃潰瘍有很出色的治療作用，女性朋友可以多吃，對子宮特別好，會讓女性月經不調的症狀很快減輕，而且能有效緩解經期腹痛。排毒素清污血，預防子宮早衰，子宮慢慢變好，同時可以消除炎症，預防婦科疾病。
芝麻葉
芝麻葉可以涼拌做菜，也可以烙餅，但更多的是替代現在的青菜，也可以製作芝麻葉面條。人們採收新鮮的芝麻葉以後可以當蔬菜食用，也可以把它曬乾以後用來泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉澱，延緩細胞的衰老