快來看看孩子身高達標了嗎？做到這3件事，孩子長不高才奇怪
這十幾年來我國民眾的生活水平普遍有所提升，因此孩子的個子也像雨後春筍一樣躥了上來。《柳葉刀》中一文表示，1985-2019年期間青少年平均身高增長最快的國家是我國與韓國，並且韓國的19歲青少年平均身高低於我國。
家長們應該都對孩子的身高問題很是關注，因為身高不僅影響孩子的學業選擇、職業規劃，甚至還影響以後的交友。如今幾大藝術類院校，軍隊、公安院校，以及體育類院校都對考生的身高有一定的要求；而專業像旅遊管理、酒店管理、法醫學、乘務等專業也對學生的身高有所要求；除此之外這些職業也有身高限制：模特、警察、飛行員……
所以身高是會影響孩子一生的重點，抓住孩子的黃金髮育期，才能順利逆襲，那孩子多高才算正常呢？
下圖是2022年最新版的身高標準，家長們可以自行對比：1、遺傳
父母的身高對孩子的身高有一定影響，下面兩個公式是子女的理論身高（不等同於實際身高）：
兒子身高=（父母身高之和+13 cm）/2
女兒身高=（父母身高之和-13 cm）/2
舉個例子，假如女孩的爸爸高180cm，媽媽高165cm,那麼女孩的理論身高是（180cm+165cm-13 cm）/2，也就是166cm，但是這只是理想狀態下的身高。
然而遺傳因素在孩子身高成長中並不佔主要因素，只佔30%。那麼，孩子們的身高還會被什麼因素所影響呢？
2、睡眠
研究表明，人在睡着的時候大腦和身體都呈放鬆狀態，所以兩者能得到很好的休息。孩子在睡眠中，腦垂體會產生生長激素，促進發育，有利於身高的增長。並且，生長激素是有周期性的，大概在晚上十點鐘分泌最旺盛。因此，睡眠的質量和時間對孩子長高來説格外重要。
3、脾胃
這點是最為關鍵的一點，直接決定了孩子的體質、身高和發育速度。
脾胃掌管人體運化，食物需要通過脾胃分解，才能被身體更好吸收，但現代孩子的飲食較為精細、油膩，這就導致“嬌養”的孩子，更容易出現脾胃功能弱、消化不良等問題。
脾胃好，自然能吸收長高所需的營養，脾胃不好無法吸收消化，就會影響孩子長高。所以家長們平時也應該多關注下孩子們的脾胃健康。
1、沒食慾：不好好吃飯，吃一點就飽，挑食、厭食；
2、四肢無力：身體乏力、疲憊，氣力虛弱；
3、睡不好：夜間哭鬧，睡覺經常亂動；
4、腹痛、腹瀉：大便稀溏不成形；
5、排便困難：大便乾結，便秘；
6、身體消瘦：身材同其他孩子相比比較瘦小；
7、舌苔厚膩：舌苔厚重滑膩，舌頭兩邊有齒痕；
8、眼袋和黑眼圈：眼袋浮腫，黑眼圈嚴重。
1、防寒
雖然現在已經到了初春，但是仍然要提防“倒春寒”，現在這個時期天氣變化大，氣温忽冷忽熱，所以家長們更應該注意孩子的防寒與保暖，不要一看天氣暖和就馬上給孩子換上很薄的衣服，這樣很容易使腹部受涼，造成脾胃消化不良，腹痛、腹瀉。
2、調理脾胃
從吃的方面着手，少給孩子吃過於油膩、辛辣的肉類等不容易消化的食物，多給孩子吃些簡單、易消化的食物，均衡營養，如雞蛋、魚肉、牛奶等。
此外，還可以給孩子補充加內樂素，其中含有一些促消化、調脾胃的藥材，如山藥、山楂、雞內金、炒麥芽等，幫助改善孩子的消化吸收問題。
眾所周知山楂可以開胃、促消化，富含維生素和胡蘿蔔素，可以增強孩子的免疫力；而山藥補中益氣，可以祛除體內濕邪；雞內金對消食的作用很大，可以調節孩子的食慾。
而發育階段的孩子，鈣、鋅、核桃肽等物質的補充也不能落下，建議給孩子補充更容易吸收的骨膠原蛋白肽，這種小分子鈣，能夠增加孩子骨骼對它的吸收，核桃肽則有益大腦；
當然，這些食材的用量也很有講究，不能過量使用，所以父母們可以嘗試給孩子選擇一些綜合營養素，例如加內樂素，不僅把孩子成長所需營養科學配比，補充起來還更方便，適合大多數的孩子，調理脾胃，促進營養消化吸收。
3、適度運動
最後一點相信大家都能猜到，那就是運動。因為運動本身對腸胃的蠕動有促進作用，適度的運動不僅對脾胃的消化功能有幫助，強健體質，還能通過跑、跳等動作促進孩子長高。
總的來説，若想孩子長高，那麼就必須格外關注孩子的脾胃問題，只有做到以上三點，孩子才能脾胃和諧，消化良好，才能長成大高個。#健康明星計劃##每日養生小常識#
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