從古至今，粥素有 \'\'世界上第一種補充劑\'\' 的美譽，它能幫助消化、增強食慾、補充體力、防止便秘。事實上，米飯粥在煮粥時添加了一些其他健康食品，不僅美味，而且更健康。
粥 + 山藥能改善氣虛：氣虛者常有疲勞、智力遲鈍、四肢疲勞、出汗、易氣喘、面色蒼白、聲音低沉、頭暈耳鳴等症狀。堅持喝山藥粥一段時間，體質會有明顯改善。
粥 + 桑椹能幫助你入睡：如果你睡不着、睡不好或心血管病引起的嚴重失眠，你可以吃一些桑椹粥。
粥 + 菊花能養肝明目：菊花、舒風清熱、養肝明目。本粥適用於外感風熱或肝火炎引起的頭痛、頭暈、口渴；高血壓、冠心病患者，春夏應吃此粥調理。
粥 + 鮮蓮藕能治療咽炎：此粥光滑可口，具有清熱清涼、活咽解煩、解渴、急性咽炎、炎症等功效。