身體好的女人都會吃，常吃以下食物，滋潤肌膚，改善睡眠，氣色好

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陽荷可作為蔬菜食用，還具有較高的養生價值。不僅花苞能吃，連枝葉根莖果都可以食用。因其特殊香味和營養，被譽為“亞洲人蔘”。富含的纖維素，能加速新陳代謝，還有助於排出體內毒素和垃圾，同時能滋潤肌膚，減少色素沉積，讓肌膚更加飽滿有彈性，而且營養豐富，可以清熱去火。

玉米鬚當中含有的揮發油、生物鹼以及蘋果酸等物質，對於人體的血管末梢擴張能夠起到一定的促進作用，對於血管動脈硬化等疾病也能夠起到一定的緩解作用。玉米鬚泡水當作茶水來飲用，長期堅持能夠有效的降低高血壓的情況，具有養護血管，增強抵抗力的效果。

青提能降低人體血清膽固醇水平並可降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定功效和作用。同時，長期食用青提可以很好的幫助抵抗臉上皺紋和雀斑的產生，為肌膚持續補充水分，有利於不斷為人體補充活力，袪皺淡斑，延緩衰老，保持年輕。