對於中老年女性來説，認真預防疾病很重要，因為在年齡增長過程中身體逐漸衰老，衰老過程中抵抗力開始變得薄弱，某些重要器官功能降低，某些疾病又在這個階段容易出現，如果依然忽略了身體保養的重要性，容易受到疾病的困擾，在疾病的影響下生活降低質量，甚至人的壽命也會縮短。因此，要先了解哪些疾病容易在這個時候出現，多方面預防來保持身體良好狀態。
1、骨質疏鬆症
到了中老年階段，女性要積極的預防骨質疏鬆症，該疾病很容易在中老年階段出現。女性身體衰老的過程中，雌性激素分泌量少，雌性激素分泌不足身體吸收鈣質能力降低。
鈣質獲取量少可能會引發骨質疏鬆症，受到影響關節或者某些部位的骨骼容易產生疼痛感，在鈣質流失之後骨頭變脆，還可能會有骨折的風險。因此，女性要積極預防該疾病，通過合理補充鈣質來預防骨質疏鬆症，平時應該適當鍛鍊身體提高身體吸收鈣質能力，還要適當多吃高鈣食物，都有良好的預防效果。
2、糖尿病
到了中老年階段，女性出現糖尿病的可能性高，糖尿病作為患病率較高的慢性疾病，和胰島功能降低，胰島素分泌不足有關，在血糖不斷升高的過程中身體許多組織、臟器都會在高血糖刺激之後功能受損。如果沒有穩定控制血糖，通過管住嘴，認真控制體重讓身體各項指標穩定，很可能在血糖不斷升高的過程中影響身體健康。
3、乳腺癌
到了中老年階段女性出現乳腺癌的可能性增加，乳腺癌作為對女性健康不利的疾病，發病率高和許多原因有關，例如絕經之後女性身體肥胖、飲食方法不正確、有某些乳腺疾病出現沒有積極治療、本身有乳腺癌的家族遺傳傾向，都可能會讓女性乳腺癌的患病率增高。
而受到該疾病的影響，乳房部位會有腫塊，伴隨着乳頭溢液，乳房皮膚特殊改變的情況出現。如果可以做好預防措施，通過正確的方式來讓乳腺癌遠離，健康才能靠近。
4、肥胖症
肥胖症多出現在中老年女性身上，很多人在更年期到來之後，身體的基礎代謝率降低，身體代謝速度緩慢，脂肪物質的燃燒能力降低，在脂肪無法及時消耗利用的情況下身體就會肥胖。
體內脂肪物質大量堆積，某些重要器官會功能降低，甚至容易引發心腦血管疾病。到了中老年階段女性，要注意良好生活習慣養成，在飲食過程中嚴格限制熱量的攝入，平時還要通過鍛鍊身體的方式來促進熱量的消耗。