雞蛋是我們每個家庭中都不能夠缺少的一種食材，在烹飪菜餚的時候，有很多食材都離不開雞蛋，從古至今吃雞蛋的人數也是無數，不管是老人還是孩子，每天吃雞蛋可以補充身體營養對身體健康有非常多的好處。雖然雞蛋的營養價值很高，但是它的價格卻不算很昂貴。吃雞蛋對我們身體有非常多的好處，但是早晨時間點到底對身體好不好？
1、每天吃一個雞蛋，可以有效的補充我們身體所需要的各種微量元素。雖然我們早餐的樣式有很多。包子油條豆漿等，但是這些食物在吃了以後，吸收效率比起雞蛋來説要大打折扣，其實吃上一個小小的雞蛋，就可以幫助我們滿足一天下來身體所需要的基本營養了，是比較安全而且穩妥的吃法。
2、雞蛋是天然的一種食材，它其實是雞的受精卵了，蛋白質含量非常的豐富，我們經常説一天之計在於晨，身體經過一晚上的消化以後正是缺乏營養的時候，早晨吃一個雞蛋可以迅速滿足身體對營養物質的吸收，使我們身體更加有精神，來面對即將開始的一天的工作和學習。
3、早晨吃雞蛋好處是非常多的，因為吃雞蛋可以增加身體的飽腹感，可以控制食量而且也能夠滿足身體所需要的營養，所以早晨吃雞蛋對於想要保持體型減肥的人來説是比較好的一種選擇。
4、每天吃一個雞蛋，對於貧血的人來説能夠起到一定的好處，而且還能夠有效的預防心臟病的發生。有很多老年人認為雞蛋當中的膽固醇含量比較多，所以不敢吃雞蛋。其實這是錯誤的一種想法，每天一個雞蛋，膽固醇含量是沒有任何影響的。吃雞蛋的時候最好是選擇煮雞蛋，這樣保存的營養物質會更多。如果是煎雞蛋或者是炒雞蛋等，都會使我們身體過多的攝入一些油分，如果經常這種吃法，那麼對於身體的健康就無利了。