寒冷的冬天已經過去，春天的開始已經到來了很長一段時間。在這個春冬交替的季節，每個人都要注意保持健康，照顧好自己。通常情況下，他們必須按時吃飯，多運動，不要給疾病機會。在這個交替的季節，皮膚非常乾燥。除了使用一些化妝品外，更要注意自己的身體保養，多吃水果蔬菜，每天多喝水，提高免疫力。那麼，每天吃哪些水果和蔬菜比較好呢？
青梅
青梅是一種天然的美容水果。這種水果富含有機酸和維生素，能增強體質、美白肌膚，還能有效抑制皮膚毒素。每天晚上吃一些綠色的李子越來越年輕，這比面罩的應用要好。青梅是一種腸胃清潔劑，含有豐富的粗纖維，能有效促進腸道蠕動，讓你的胃更通暢。
銀杏果
銀杏果含有氫氰酸毒素，毒性很強，遇熱毒性降低，生吃時更易中毒。一般中毒劑量為10-50粒膠囊，中毒症狀出現在進食後1-12小時。兒童一般吃20粒，成人吃50粒，會引起中毒。
五彩椒
花椒富含豐富的維生素，作用於人的皮膚，清除體內的自由基，有助於減少面部黑色素的積聚，淡化色斑，延緩衰老。因此，五顏六色的花椒是生活中的瑰寶，它能讓你的皮膚更加閃亮，尤其是對女性朋友來説。