説到養生，很多人第一時間想到的就是公園裏散步、跳廣場舞、打太極的爺爺奶奶。但是隨着社會的不斷髮展，當代年輕人已經面臨着脱髮、失眠、發福等的困擾，因此一些青年人也紛紛加入到養生的行列，可見養生有多重要。想要養生，必得注意飲食，接下來就來了解一下在夏季養生怎麼吃吧。
夏季養生吃什麼好？
1、番茄湯
番茄湯又叫菜湯，主要是由番茄、番茄醬、黃油製作而成的，在炎炎夏日，來一碗番茄湯是非常讓人滿足的。其中番茄中大量的纖維素能夠促進腸道及時排空，有利於各種毒素的排出，從而發揮出養顏美容的作用，除此之外西紅柿含有大量的維生素C，也具有祛除皮膚色素和美白肌膚的作用，因此經常吃西紅柿可以起到排毒養顏、祛斑美容的效果。
2、綠豆紅豆湯，是每年夏天的標配，幾乎每個媽媽在夏天午後都會做綠豆紅豆湯。綠豆可以幫我們澆滅心熱胃熱，有利於治療暑氣入體和心煩乾渴。另外，綠豆也屬於一種粗糧，養胃效果也很好，因此，夏季養生來一碗紅綠豆湯，是上上選擇。
3、食醋
食醋在我們的生活當中很常見，一般在餐桌上的菜餚中會添加食醋，用來增加口感，比如涼拌蔬菜和肉類熟食。眾所周知，在炎熱的夏季，人的食慾會減退，這時候如果食用一些食醋，對身體是很有幫助的，可以調節胃口，增強食慾。
4、熱茶
想象一下，在七八月份的午後抿上一口香醇的綠茶，該是多麼美好的享受！綠茶的功效還真是不少，能夠去毒止渴，着實是夏天養生食物的上上選擇。它能夠幫助我們清熱提神，還能夠幫助我們補充鉀元素增強耐熱力。
5、苦味的蔬菜
比如苦瓜、萵筍等等。苦味蔬菜有特殊苦澀味，故很多人不願食用。但菜中苦味卻對人體健康大有益處。苦味蔬菜一般有益氣健脾、清熱解毒和幫助消化的功效。因此，苦味菜有較高營養價值。
結合剛才所説的夏季養生吃什麼，配合自己家裏的飲食習慣，相信細心的你們一定會在夏季通過吃東西來提高自己身體的免疫力和健康程度。只要我們細心留意生活中的點滴，多吃清淡食物，不排斥味道苦的食物，注意兩素同補，適量飲用新鮮綠茶和果蔬汁飲品，就能夠達到我們想要的夏季養生效果！
温馨提示：關於夏季養生，吃對東西是很重要的，以上這些食物都是不錯的選擇。然而雖對身體大有益處，但也得注意適量，以免對腸胃造成刺激。尤其是脾胃虛弱者，更應注意這一點。除了飲食多有講究，想要身體好還是要多加運動，增加機體免疫力才好。
咱們下期見