秋天已經悄悄來到了我們的身邊，馬上就要進入九月份了，在這個時候早晚已經有了一絲絲的涼意，秋風吹來，也吹落了很多樹葉，但是秋天容易上火，人會有感覺乏力，呆滯的現象。根據中醫説的“春夏養陽，秋冬養陰”，秋季需要進補，但不適合特補。可是吃一些秋天的綠色食材。牢記這些，安穩度秋日。今天給大家推薦幾種食材。
無花果是一種比較甜的水果，是喜歡吃甜食的朋友的最愛。但是很多朋友僅僅也是因為它的甘甜喜歡它，但是卻不知道無花果有着非常棒的功效。無花果中含有有機酸和酶等營養成分，食用之後能夠幫助我們排毒清腸，延緩衰老，有利於身體中的毒素代謝出去，還能增強抵抗力。
韭菜是生活中很常見的食材，很多男性吃這個很有好處，其實女性吃韭菜也有很好的養顏排毒效果的。韭菜炒花生芽吃起來味道很好，可以預防便秘，有助於瘦身刮油。花生芽的營養也很豐富，膠原含量高，熱量低，多吃能夠防止皮膚變得粗糙。
玉米又叫做珍珠米，是我們日常生活中十分常見的一種食物，人們十分喜歡吃煮玉米，它含有豐富的維生素B，常吃玉米可以達到美容養顏、減肥、抗衰老、明目亮眼的作用。
希望大家在這個早晚涼的秋季，照顧好自己，及時添衣別受涼。謝謝大家的關注與支持，我們下期不見不散。