常喝牛奶可以養甲狀腺？提醒：保護甲狀腺，2物或可多吃

導語：我們每個人的身上都有很多的器官，而這些器官也都有各自的作用，只有這些器官正常的工作，才能保證身體機能的正常運行。如果其中一個器官出現異常，那麼就有可能會引起一些疾病，甲狀腺就是常常被我們所忽視的一個器官。

甲狀腺是人體最大的內分泌器官，位於頸部喉結正下方，氣管兩旁。幾乎凝聚了人體內80%以上的碘，主要功能是利用碘來生成甲狀腺激素。

在我國，甲狀腺功能異常的發病人羣超過了2億人，甲狀腺疾病對國人健康是一個嚴重威脅，但認知率僅有18%。

01常喝牛奶可以養甲狀腺？

牛奶，被人們稱為“白色血液”，可想而知其營養多麼的豐富，深受人們的喜愛，大多數人會在每天喝一些牛奶，以便補充人體所需要的營養元素。

對於患有甲狀腺結節的人來説，牛奶是可以飲用的，正常每天喝一杯是有助身體健康的，並不會對甲狀腺造成什麼影響。

但是需要注意一點的就是，每天適量飲用就好，不要過多飲用，不然容易加重身體的負擔。

02提醒：保護甲狀腺，2物或可多吃

1、獼猴桃

獼猴桃，又稱軟棗子、狗棗子，是一種藤木果樹，享有“水果之王”的美譽，不僅味道酸甜可口，營養價值也頗高。

而且獼猴桃中含有豐富的鈣、鉀、胡蘿蔔素和維生素等多種營養物質，除此以外，獼猴桃中還含有一定量的抗氧化物質，能夠有效地清除體內對身體有害的自由基。

經常吃一些獼猴桃不僅可以延緩衰老，調節血壓和血脂，起到排毒養顏的功效，而且獼猴桃還能夠有效地幫助改善血液循環，養護身體各個器官，對於呵護甲狀腺的健康具有很好的幫助。

2、雞肉

雞肉是日常生活中，我們經常會吃的一種食物，富含氨基酸，特別是產生甲狀腺素必不可少的酪氨酸和多巴胺。飲食中若缺乏酪氨酸可能會導致甲減，缺少多巴胺則會導致暴飲暴食和身體肥胖。

而且雞肉中還富含維生素B12，甲狀腺疾病患者同樣需要補充這種營養素。

03提醒：保護甲狀腺，日常建議做好這3件事

1、保持心情舒暢

預防甲狀腺病，心情舒暢是很重要的。

所以若想保護甲狀腺，日常可以利用節氣特點，出去散步、郊遊、釣魚、練太極等以保持心情舒暢，平時可以多聽聽音樂，陶冶情操，切忌憂愁焦慮、甚至動肝火。

2、保證充足水分的攝入

對於甲狀腺患者來説，日常一定要多喝水。因為可以促進身體的代謝速度，這樣對於疾病的治療是有幫助的。

若是覺得白開水平淡無味，日常也可以多喝一些蜂蜜、淡鹽水，這些對甲狀腺都有好處。

3、保持規律作息

甲狀腺患者保持規律作息也是很重要的。因為甲狀腺激素能夠促進身體新陳代謝，呵護內分泌穩定。

但是如果作息不規律或者是頻繁熬夜的話，有可能會誘發內分泌紊亂的情況，這樣的話也可能會反過來影響甲狀腺激素的正常分泌，給甲狀腺造成一定的壓力，不利於呵護結節好轉。

芳醫生提醒患者：甲狀腺結節早發現早治療，聽從醫囑，記得按時到醫院複查，不要私自用藥或者拖延病情，自己的身體健康可要自己重視。