楠木軒

這些常見的食物是“降血壓”的高手,每天吃一點,血壓悄悄降!

由 完顏翠琴 發佈於 健康

1:芙蓉花。芙蓉花不僅好看,你可能還不知道,將芙蓉花製作成花茶,可以幫助降血壓。芙蓉花中含有大量的花青素與多酚類化合物,能夠幫助清除血液中的自由基,保護血管。高血壓患者可以每天用幹芙蓉花泡茶來幫助降血壓。如果覺得口感有點酸,可以稍微加一點冰糖。
2:杏仁。杏仁有着豐富的營養價值,是市場上非常名貴的乾果。它含有不飽和脂肪,可以在補充人體所需的脂肪時而不增加其他多餘的脂肪。此外,杏仁富含的膳食纖維元素對降低人體的膽固醇有很好的幫助作用。
3:芹菜。吃芹菜降血壓,大家耳熟能詳,很多人會做,但並不是,任何方法都可以,食用時講究方法。芹菜鉀含量較高,但同時,鈉離子也不少,食用時,要是加入食鹽,沒有降低血壓,反而會升高血壓。可以把芹菜,打成汁飲用,能充分發揮作用。同時,食用時,芹菜葉也能吃,對降血壓也有效。
4:大豆。大豆裏面含有蛋白質和賴氨酸和精氨酸,可以改善血管的功能,可以降低血壓,蛋白質在身體裏面的成分複雜,大豆蛋白並不完全等同於大豆降壓的作用,是屬於生物製藥屬性的療效並非食療,所以大家也是不能夠亂補的。每天食用半兩到一兩的大豆比較的合適。