中年女性，適合常吃3種食物，延緩衰老，降壓降脂，好處多多

絲瓜是常見的時令蔬菜，是營養價值很高的一種瓜類蔬菜，還含有澱粉、植物粘液、糖類、皂甙、果膠等碳水化合物，具有很好的食用和滋補價值。還含的維生素B1防止皮膚老化，能保護皮膚、滋陰補氣，排毒養顏，清理子宮垃圾。

黃瓜含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿蔔素和鉀，能祛除體內餘熱，具有祛熱解毒的作用。而且含有豐富的維生素，能夠為皮膚提供充足的養分，有效對抗皮膚衰老。經常食用可有效抵抗皮膚老化，減少皺紋的產生，延緩身體衰老。黃瓜中含有大量的纖維素，可以促進腸道內毒素的排除，因此，黃瓜很適合搭配玉米一起吃，可以降壓減脂，排毒減肥，好處多多。

櫻桃是時令水果，非常受女性的歡迎。櫻桃含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裏透紅，櫻桃也含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細緻，祛除粗糙皺紋，常吃還能清熱排毒，滋補肝腎，排出體內毒素。

生活中，飲食對於我們的健康是至關重要的，大家一定要在平時的生活中，養成科學的飲食習慣，這樣才能更有助於自己的身體健康，這樣才能更好的面對接下來的人生，同時也要養成良好的生活習慣，這樣身體才會更加的健康。