俗話説“千寒易除一濕難去”，體內的濕氣加重，對身體的損害也是比較大的，所以很多時候，會將濕氣稱為是百病之源。現在的人，基本上都會有濕氣重的情況，主要是跟現在社會環境有關。
當代的人，生活節奏快，不管在飲食還是作息上，都是以簡單、快捷為主，飲食上時而多時而少，早餐基本不吃，晚上又吃得多，作息基本都是到凌晨開始的，每天的睡眠嚴重不足。因為各種不良的習慣，使得體內的脾胃出現問題，影響到水液代謝，濕氣會有加重的情況。濕氣上升，整個身體都會出現問題，帶來各種不適。
濕氣加重，身體會有哪些提示？
體內的濕氣加重後，在晨起後，身體會明顯感覺到昏沉無力，按理來説，晨起後的身體應該是精神有佳的，畢竟休息了一夜，身體各方面都應該處於一個較好狀態。對於體內濕氣重的人來説，恰恰相反，不僅沒有精神，還會感覺都無力，因為濕氣的緣故，身體並沒有休息好，而且濕氣重，體內的內分泌會失調，影響到神經，出現紊亂的情況，大腦會出現昏沉，全身會有無力的情況。
不僅僅是腦袋沉重，四肢也會有沉重的感覺，還會出現浮腫，因為濕氣的加重，身體的代謝異常，水液難以排出，就會身體中流走，而手腳是肢體的末端，容易出現濕氣堆積的情況，所以出現水腫是常有的事，身體也會異常的沉重。
晨起後，還經常會有咳嗽、多痰的情況，比較黏稠，這是因為體內的濕氣重，在夜間休息的時候，身體中一些代謝部位還在運動，會有廢棄物的出現，混合體內的黏液堆積在喉嚨處，就會有咳嗽的情況，需要將痰液咳出後，才會感覺舒服點。
體內濕氣重了之後，臉上還會常有泛油光的情況，晨起後的皮膚應該是光滑的，要不然也不會將睡眠稱為美容覺的了，但若是起牀之後，臉上的油光多，多是因為濕氣重，身體中新陳代謝的水平下降，會使得體內的毒素難排出，體現到臉部，就是泛着油光，還會有粉刺的出現，要注意及時的調理，改善不適。
濕氣重，給身體帶來的損害大，要注意及時的祛濕，建議大家給採用拔罐、刮痧的方式，若是沒有時間，可以在家裏面做一做，利用按壓穴位的方式，就是按上腹部正中線的中脘穴，在肚臍上方橫放四個手指的地方，按壓此處，幫助調理脾胃，體內的運化能力提高，水液代謝的能力上升，那麼排濕氣就容易了。
濕氣重，晨起後就能夠看出，很明顯的表現，一個不佔是最好的，若是佔了，即便就是一個，也要注意祛濕排毒，日常注意飲食的調理，吃點高纖維的食物，促進廢棄物的排出，濕氣也會隨着被排出，同時要注意按壓排濕穴，每天花個五分鐘，改善身體的不適。