成功不取決於財力，在於健康。身體是革命的本錢，拼命的工作，也有了好的生活，可是卻沒有了健康的身體，好像一切都失去了意義，所以説在奮鬥的同時，也要注意自己的身體。我是《養生沈醫師》，會經常分享一些健康小知識，與大家在健康路上同行。
我們都知道，隨着社會水平的提高，我們的生活不僅變得越來越好，而且飲食也有了很大的變化！但是隨着社會水平的提高，我們的身體也不得不以健康為代價。臨牀醫學的人們發現，這些疾病是由不健康的飲食習慣引起的，因此會出現一系列的疾病，如食管癌、胃癌、大腸癌等！一些癌症的發病率正在逐漸上升，我們必須保持警惕。預防生命中的癌症是非常必要的！
但是在生活中，如何預防癌症呢？癌症專家提出了一些建議，如果你想讓癌症遠離你自己，也要從生活的小細節中去關注！
1.不要熬夜
大家都知道，熬夜是一個很壞的習慣，玩手機、玩電腦，這些都會使身體受到很多輻射，熬夜也會使肝臟解毒和解毒功能下降；熬夜的同時，人體也會產生大量的黑色素，使身體的抗癌能力增強；在夜間，人體褪黑素在減少，使癌細胞容易分裂。''-
2.不久坐
事實上，許多人有每天長時間坐着的習慣，特別是學生和上班的人每天至少坐八小時，這也很容易導致癌症；長時間坐着不僅會降低預期壽命，還會造成血液阻塞，還會大大降低人體的抵抗力和免疫力，從而增加患癌症的風險！
3.不要吸煙
醫學研究表明，所有香煙都含有尼古丁、大麻和其他致癌物，通常吸煙者肺部不好。一些研究發現，吸煙是癌症的主要原因之一。香煙中的有害物質，如果輸入肺部，毒素在很長一段時間內不能分解，就會導致肺癌！吸煙對周圍的生物也是有害的！它也增加了患癌症的可能性！
4.吃早餐，不吃街頭小吃
在生活中，通過一夜消化吸收，胃處於飢餓狀態，胃裏含有大量的膽汁。如果你早上起牀後不吃早餐，膽汁就不會分泌，同時也不能立即手術！同時，麻辣燙、燻蒸等食物，這些食物都含有致癌物質，吃得太多了，就會有食道癌、胃癌和其他癌症！
5.多吃粗糧
目前，生活水平很高，現在人們吃碾米粉，很少人會吃玉米麪、甘薯面等粗糧，長時間不吃粗糧會導致人體纖維素嚴重缺乏，腸道不能正常運轉，還會出現便秘等現象！因此，在生活中，我們必須多吃粗糧，減輕身體負擔，同時也能起到預防癌症等疾病的作用。
6.多吃水果和蔬菜
可以説，現在人們的生活節奏越來越快，很多年輕人喜歡吃大魚和肉，吃的時間短，吃的時候吞食，使胃消化慢，也容易便秘，使身體中的有害物質不能及時排出體外，從而容易引起胃癌、直腸癌、食道癌等癌症疾病。
歡樂長壽的妙藥，勤奮是健康的靈丹，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。感謝大家觀看，今天分享的小知識就到這裏了！