楠木軒

人到中年想長壽,推薦常吃3種食物,滋補身體,好吃又健康!

由 鹹春葉 發佈於 健康

大家好,我是養生胡醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

夏威夷果

夏威夷果營養豐富,含油量70%左右,蛋白質9%,還含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2和氨基酸。夏威夷果油還能夠增加腸蠕動,使腸道暢通,具有潤腸通便的功效,可消除慢性便秘。吃夏威夷果調節血脂的作用也很好,是可以排毒護膚,延緩衰老的滋補食品。

白菜

它含有許多粗纖維。可以潤滑腸道,消除腸道中積聚的毒素,還可加速胃腸蠕動,有效促進人體排泄,加速消化吸收食物。美容養顏也是大白菜的一個重要優勢。它含有多種有益於人體的維生素,特別是維生素C和維生素E,這些維生素可以直接被人體皮膚細胞吸收利用,滋養皮膚,也可以淡化斑點,具有良好的美容效果。

丕藍

苤藍是甘藍的一種,生活中人們喜歡把它叫做大菜頭,是生活中的常見蔬菜之一。含大量水分和膳食纖維,可寬腸通便,防治便秘,排除毒素。苤藍中維生素E的含量也很高,這種維生素可以抗氧化,能滋養肌膚,也能讓人們的身體免疫力明顯提高,可以增強身體的抗病能力。女性朋友經常吃苤藍,可以起到美白、祛皺、祛斑的作用。