這些食物孕婦吃着爽，胎兒卻很受罪，孕期該忌的嘴還得忌，別大意

懷孕之後，孕婦作為特殊的羣體，在吃的上面也是特別的小心，眾所周知，星期有一些吃的是需要特別注意的，否則會傷及胎兒，媽媽們一定要特別注意，不要只為貪圖嘴上之快，而對肚裏的小寶寶產生影響。

欣欣平常特別愛吃甜食，懷孕之後，尤其的愛吃，每天都要吃一點甜的東西才覺得舒服，家人曾經勸過她不要讓她吃那麼多，可是欣欣覺得吃點東西沒事，他吃的又不是什麼壞的東西，就沒控制，孕期她的體重增長的很快，一下子胖了有30多斤，在體檢的時候，欣欣被檢查出有妊娠期高血糖，她一下子就懵了，沒想到自己愛吃甜食的後果竟然造成了高血糖，臨產前檢查孩子的體重也非常大，最後剖腹產生出了9斤多的寶寶。

孕婦在孕期的時候，營養都是從食物中攝取出來的，所以在吃的方面就特別的要小心和注意，但是，有的孕婦我會忽略這些，自顧自的吃，而忽略了肚裏，寶寶的健康。尤其是有些食物在孕期是特別不建議孕婦使用的，一定要注意了。

1.一些過鹹的重口味食物

醃製品非常受人們的喜歡，由於它吃起來比較方便快捷，而且口味有的也比較好，所以有的媽媽們懷孕了，在孕期還想吃兩口醃製品

但其實是不建議孕婦食用這些食物的，因為醃製品中含有大量的鹽分，較平常我們使用的食物來説，裏面的含鹽量會更高，口味也比較重，吃太多的話，不僅孕媽媽自己的身體會吃不消，還有可能會造成胎兒畸形。

2.酒精

據科學研究表明如果懷孕期間孕婦飲酒的話，會增加胎兒流產和死亡的幾率，如果酒精攝入過多的話，也會造成很多併發症，像胎兒的臉部畸形呀，心臟發育異常甚至影響胎兒的腦部發育等等。

另外，像一些紅酒，米酒，果酒以及酒精類的食物，孕婦也儘量要遠離，不要飲用或者食用。

3.生的或者是未煮熟的食物

孕期孕媽媽的抵抗力會下降很多，所以在飲食上面就需要特別注意，有些食物中含有的細菌，如果在烹製的時候沒有殺死的話，就可能會造成食物中毒，食物中毒也會影響胎兒的發育。

在食用肉類之前要確保肉類食品是完全煮熟的，如果是冷藏過的肉製品，儘量避免直接使用，尤其是在煮雞蛋的時候，要確保雞蛋的蛋黃是完全凝固的，生雞蛋的話，有可能裏面會含有一些沙門氏菌所以儘量不要吃生的或半熟的雞蛋

4.一些特殊的食物

在飲品上，像是咖啡茶葉等等這些物質對胎兒會造成一定的傷害，在孕期儘量避免不要飲用。

另外，在中醫上認為甲魚，螃蟹等，性寒活血化瘀，食用的話可能會造成墮胎小產的情況，避免使用。

上面提到的這幾類食物，可能在懷孕前有的孕婦會特別愛吃，但是懷孕之後就要儘量避免了，不然的話，肚子裏的寶寶會遭罪的。

那麼在孕期，為了胎兒更好地發育，孕婦要多吃一些什麼樣的食物呢？

1.五穀雜糧

一些粗雜糧，不僅能提供碳水，也含有更多的膳食纖維、更豐富的維生素礦物質， 對保證孕媽們的大便通暢以及營養的補充很有幫助。

2.補充蛋白質和鈣

孕婦每日需要的的熱量和蛋白，懷孕時相比幾乎是沒有變化的，因此，在孕期飲食也要注意不要攝入過多熱量的食物。在進入孕晚期以後，胎兒開始迅速的發育成長，因此，媽媽們需要更多的鈣來支持寶寶的生長，所以在這個時候可以多食用一些含鈣量比較高的食物。

3.鐵和葉酸

在孕中晚期，媽媽們可以每天適當的吃一些肉類 ，每週可以吃 1～2 次動物血或肝臟。來補充適當的微量元素，尤其是鐵和葉酸。

《2016版中國居民膳食指南》中提出，孕晚期孕婦每天的蔬菜量在300-500克，水果量在200-400克，穀物類300-350克。因此，孕期飲食營養均衡是最重要的。

其實，孕婦在不違背食用禁忌的前提下，選自己愛吃的就可以，因為孕媽們也有自己喜歡吃的食物和口味，中國的食材種類豐富多樣也不是説強調非得吃某一種才好。

你在懷孕的時候口味有變化嗎？有特別偏愛的食物嗎？