女性過了30歲，推薦吃3種食物，營養豐富，清熱去火，不容錯過
甜菜根的營養價值很豐富，肉質非常的驚豔，紫紅色的肉質，汁多脆嫩，吃起來特別的好吃，而且甜菜根中含有的葉酸，鐵元素比較豐富，常吃還能補血養顏。甜菜根中的維生素C，有着抗氧化的作用，能夠減少黑色素，對袪皺潤膚，排毒養顏有着極大的幫助，甜菜根中含有的纖維素，能改善腸胃，去除腸胃中的油膩，夏天不要錯過。
山藥是生活中常見的一種食材，口感綿軟，可以用來煲湯或者清蒸。山藥性温和，而且脂肪含量低，不僅可以養胃，還能排毒清腸，起到刮油清脂的作用。山藥適合腸胃不好的人羣食用，也適合愛美的朋友們食用，能很好地幫助美容護膚，瘦身消脂。
西瓜清爽解渴、甘甜多汁，而且營養豐富。夏季天氣炎熱，來一塊冰涼又甘甜多汁的西瓜就能輕鬆驅散暑氣，還含有的多種糖和水分則還有降低血壓，幫助排毒降火，滋養皮膚的作用。另外西瓜含有大量水分，夏天用西瓜榨汁，喝上一杯，不僅可以補充面部皮膚水分，還能美白潤膚。
