秋天不妨多吃以下食物，養肝健脾、排毒抗衰，增強抵抗力
紅豆杉的果實成熟以後，色澤紅潤，味道甘甜，可以在清洗乾淨以後直接吃，是一種美味的水果，而且最利於人體對它營養成分的吸收和利用，但是紅豆杉也是一種中藥材，平時食用時一定要適量，過量食用也會對身體不利。除了直接吃以外，紅豆杉還可以用來泡酒，泡酒時最好選擇完全熟度的紅豆杉果實，得到藥酒，平時可以每天飲用20克，能保肝補腎，風濕性關節炎。
菠蘿蜜的營養價值非常豐富，女人吃完之後非常有利於養生保健。它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，經常食用能讓人們的體重明顯減輕，從而也就起到了不錯的減肥作用。還能促進我們阻塞在組織和血管的纖維蛋白和血塊溶解，改善我們的血管環境，增強我們的血液流動。還可以利用吃菠蘿蜜的方法來滋潤頭髮光亮，是促進我們健康的好選擇，還可以吃菠蘿蜜來消除我們身體的緊張感，還可以增強身體免疫力。
柚子還含有不少的蛋白質，包括維生素b1、b2、維生素c以及類胰島素成分，鈉的含量也很低。這些成分可以有效控制高血壓、血脂、血管的硬化等疾病。柚子中含有一種特殊的成分是生理活性物質皮疳，可使血液的黏度降低，減少了血栓的形成，所以説柚子對心腦血管也有預防的作用。
平時人們多吃一些紫甘藍，能延緩身體衰老，因為紫甘藍中不但含有大量的花青素，還含有豐富的維生素c它們都是天然的抗氧化成分，經常食用紫甘藍能減少身體內氧化反應發生，抑制自由基生成，紫甘藍可以補血益氣，延緩衰老，增強抵抗力，而且在預防婦科病方面有不錯的效果。