好久沒有給準媽媽介紹孕期適合吃哪些蔬菜了，今天我要給大家推薦的是我們冬季常見，價格便宜的蔬菜——洋葱。洋葱可以製作涼菜，也可以熱炒，無論是味道和營養都是孕婦最佳食材之一。
懷孕後，還可以吃洋葱嗎？
是的，洋葱無論是孕前還是孕後以及產後都是可以吃的。洋葱的味道可以很好的刺激味蕾，提升食慾。記住不能吃太多，再好的東西吃多了也是負擔。
懷孕後吃洋葱有哪些優點？
1、排毒
洋葱中含有氨基酸，例如半胖胱氨基酸、蛋氨酸有助於身體毒素排出。孕期吃一點洋葱，可以有助於體內重金屬的排出，這樣對於孕婦和胎兒都很有利。
2、緩解便秘
洋葱中含有豐富的膳食纖維，可以很好的促進腸胃蠕動，提升消化能力，潤腸通便。如果孕期有便秘的問題，可以每天吃一點洋葱。
3、調高免疫力
洋葱中含有多種維生素尤其是維生素C。這種維生素有很好的抗氧化作用，有助於提升孕期免疫力，保障胎寶寶的健康發育。
4、調節血壓
洋葱含有多種礦物質，其中鉀元素就有利控制孕期血壓。但是洋葱雖有降血壓的功效，但絕不能代替藥物。懷孕期間吃一些洋葱，除了可控制血壓，還可以預防相應併發症的發生，例如先兆子癇，妊娠高血壓，防止早產等。
5、預防妊娠糖尿病
洋葱中的鉻元素，有助於提升身體胰島素的平衡，控制血糖值，有效的預防和緩解孕期糖尿病。
6、控制體重
洋葱是一種低能量，低脂肪的食物，孕期吃一些養成可以提升飽腹感。這樣就可以有效的防止因體重超標，不得選擇剖腹產。
7、口腔健康
懷孕以後由於激素的變化，使得孕婦的牙齒很容易受到黴菌的感染，發生牙齦炎症和出血。洋葱有很好的抗菌性，可以有效的殺死細菌和真菌，有助於孕期口腔健康。
8、緩解咽喉腫痛
孕期如果發現自己喉嚨腫痛，上呼吸道感染，這時候吃一些洋葱。洋葱的汁液有很好的抗菌消炎的功效，有效緩解咽喉感染引起的不適。
孕期過量吃洋葱會有哪些不適呢？
1、胃酸和腹瀉
2、過敏