濕氣重身體會出現“1多”“1小”，秋季排毒祛濕，多吃此種食物

濕氣重身體會出現“1多”“1小”，秋季排毒祛濕，多吃此種食物

1多：頭皮屑多，頭部臉部出油多，脱髮。

1小：食慾不振，胃口變小。

冬瓜是一種一年一生草本植物，莖上有卷鬚，能爬蔓，葉子大，開黃花。果實球形或長圓柱形，表皮呈深綠色，表面有毛和一層白粉狀物質。冬瓜肉呈白色，肉質肥厚，瓜肉中間包裹着金黃色的瓜瓤，冬瓜的皮和種子均可入藥。研究表明，冬瓜維生素中以抗壞血酸、硫胺素、核黃素及尼克酸含量較高，具防治癌症效果的維生素B1，在冬瓜子中含量相當豐富。

另外，冬瓜中含有天然的植物脂肪，攝入人體之後變為不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸能夠抑制血液中膽固醇和甘油三酯的沉積，從而降低血脂和壞膽固醇，促進血液流動。並且冬瓜中還含有丙醇二酸和膳食纖維，這兩種物質也有助於降低人體內的膽固醇和血脂，預防動脈粥樣硬化。