作者：我叫一尾魚
女人秋天要常喝這六道湯羹，滋補潤燥，暖胃助消化，實惠又好喝。
秋天天氣乾燥，早晚温差大，皮膚易乾燥，所以秋天女人應該加倍的補水。皮膚經過夏天的高温，出汗比較多，水分流失也多，再加上秋天天氣乾燥，不及時補水的話，皮膚就會變得粗糙容易長斑。我們除了日常的護膚和敷面膜外，每天還可以喝一點滋補潤燥的湯羹，這樣的話皮膚才會更加水嫩。
今天跟大家分享六道滋補潤燥的湯羹，做法簡單，每天一碗，皮膚水潤氣色好。
【桃膠銀耳桑葚羹】
材料：銀耳半朵、桃膠10克、桑葚幹5克、冰糖10克
做法：
1.桃膠用温水泡發，將銀耳撕成小朵放入鍋中，鍋中再放入泡發好的桃膠和冰糖，加沒過銀耳的清水放入電壓力鍋煮二十分鐘。
2.桑葚幹沖洗一下放入鍋中再煮三分鐘燜五分鐘攪拌均勻即可出鍋。
【金桔蘋果紅棗湯】
材料：蘋果1個、金桔5個、紅棗5粒、黃冰糖十克
做法：
1.蘋果清洗乾淨，去蒂去核放案板上切成小塊，將金桔和紅棗清洗乾淨放入鍋中，蘋果塊也一起放入鍋中，加半鍋水。
2.鍋中放入十克黃冰糖大火煮開去除浮沫。
3.蓋上蓋子轉小火煮十分鐘，燜上二分鐘攪拌均勻即可出鍋 。
【銀耳雪梨金桔湯】
材料：雪梨1個、金桔5個、紅棗5粒、銀耳3克、黃冰糖5克
做法：
1.銀耳提前用温水泡發，雪梨洗淨去皮去核放案板上切成小塊，紅棗清洗乾淨放入鍋中，銀耳沖洗乾淨也放入鍋中，加大半鍋水大火煮開轉小火燉十分鐘。
2.鍋中放入雪梨塊和金桔，放入五克黃冰糖大火煮開轉小火燉十分鐘，關火燜五分鐘攪拌均勻即可出鍋。
【紅豆西米露】
材料：蜜紅豆100克、牛奶200毫升、小西米20克
做法：
1.鍋中水煮開，放入小西米煮至半透明，一邊煮一邊攪拌以防粘鍋。
2.煮好的西米蓋上蓋子燜上二三分鐘，煮好的西米過水並瀝乾水分。
3.鍋中放入蜜紅豆和西米，並將牛奶也一起放入鍋中，開小火將鍋中煮開即可。
【南瓜蓮子糖水】
材料：南瓜150克、蓮子50克、冰糖15克、幹桂花少許
做法：
1.南瓜去皮洗淨放案板上切成小塊備用，蓮子清洗乾淨放入鍋中，加半鍋水大火煮開後轉小火慢燉十五分鐘。
2.鍋中放入南瓜大火煮開，將十五克冰糖放入鍋中，轉小火燉八到十分鐘。
3.出鍋前撒上少許幹桂花即可。
【雪梨銀耳蓮藕羹】
材料：雪梨1個、銀耳30克、蓮藕1節、黃冰糖15克、桂花少許
做法：
1.雪梨去皮清洗乾淨切成小塊，蓮藕去皮清洗乾淨切成小塊。
2.將雪梨、蓮藕和銀耳放入破壁機中，放入十五克黃冰糖，水加至最高水線，破壁機選擇一鍵濃湯功能。
3.將煮好的羹倒入碗中，撒上少許桂花即可。
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