對身體很營養的3種食物，補血養氣、疏通血管，好處多多

對身體很營養的3種食物，補血養氣、疏通血管，好處多多

1.龍眼

龍眼中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，人體疲勞後食用可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。龍眼中含有較多的蛋白質，其中部分屬於膠原蛋白，能補充皮膚所需的膠原蛋白，使皮膚充滿彈性，有美容養顏，延緩衰老的作用。

2.韭菜富含膳食纖維及多種維生素。韭菜中的膳食纖維，能促進腸胃蠕動，避免便秘，降低腸癌的發生幾率。韭菜中的揮發油和硫化合物能消毒殺菌，提振食慾，對葡萄球菌、大腸桿菌等有抑制效果。常吃韭菜有助於血液循環，它所含的鉀能改善高血壓、心臟疾病症狀；韭菜中的揮發性精油和含硫化合物，還能改善膽固醇過高的狀況，可幫助降低血脂，並能擴張血管，預防動脈硬化，降低冠心病等心血管疾病的發生幾率。中醫講韭菜能補虛益陽，促進血液循環，温補身體，在一定程度上緩解慢性腰痛，且有壯陽固精的食療功效。

3.石榴

石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。有清除血管收縮的毒素和垃圾，可以美白護膚，延緩衰老，清理體內垃圾。而且石榴也富含的維生素以及胡蘿蔔素都是很好的抗氧化劑，經常食用石榴的人，皮膚會變得越來越好，整個人看上去越來越年輕，還有健胃消食等功效。